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預(yù)防糖尿?。耗贻p夫妻要拒絕暴飲暴食

2015-12-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在我們的身邊,很多年輕的小夫妻生活壓力大,工作繁忙。為了方便快捷。常常吃一些洋快餐和方便點(diǎn)心,工作忙的時(shí)候吃的狼吞虎咽的,吃的少,等到閑下來(lái)就開(kāi)始大吃特吃,恨不得把之前欠下的都補(bǔ)回來(lái)。

  大家伙兒都知道,糖尿病的發(fā)生和遺傳因素、肥胖有著一定的關(guān)系,除了這些以外,還和不良的飲食習(xí)慣有關(guān),比如說(shuō)暴飲暴食。尤其是年輕人更容易暴飲暴食,他們的發(fā)生多以家庭為單位,所以家庭的每個(gè)成員都要注意預(yù)防這種疾病。

  在我們的身邊,很多年輕的小夫妻生活壓力大,工作繁忙。為了方便快捷。常常吃一些洋快餐和方便點(diǎn)心,工作忙的時(shí)候吃的狼吞虎咽的,吃的少,等到閑下來(lái)就開(kāi)始大吃特吃,恨不得把之前欠下的都補(bǔ)回來(lái)。由于工作繁忙,他們也沒(méi)時(shí)間活動(dòng),運(yùn)動(dòng)量不多,加之經(jīng)常的熬夜玩兒游戲,追韓劇等。這些不良的生活習(xí)慣一旦長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去,糖尿病也就悄悄的“找上門(mén)”了。

  因此,為了預(yù)防家庭式的這種糖尿病,年輕的夫妻們要盡量平衡飲食,全面營(yíng)養(yǎng),合理搭配一日三餐,拒絕暴飲暴食,平時(shí)多吃些高蛋白、高纖維的食物以及新鮮應(yīng)季的瓜果蔬菜。另外還要少喝碳酸飲料,抽出時(shí)間去健健身,運(yùn)動(dòng)一下,避免久坐。要知道雖然工作重要,但是自己和愛(ài)人的身體健康更重要?;ハ啾O(jiān)督,直到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣為止。

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