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體重與患糖尿病幾率成正比 飲水過少或致糖尿病

2015-12-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病,臨床以高血糖為主要標(biāo)志,常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療,可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低,引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征,其中一高血糖為主要標(biāo)志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn),即“三多一少”癥狀。

   糖尿病跟體重關(guān)系密切

 
  糖尿病是以血糖升高為主要特征,并伴有蛋白質(zhì)、脂肪、水、鹽代謝紊亂的全身性疾病,“體重每增加1公斤,患糠尿病風(fēng)險(xiǎn)增加5%。”
 
  馮小萌說,目前,理想體重有三種常見測(cè)算方法,一是身高(cm)-105或(身高(cm)-100)*0.9,測(cè)算結(jié)果在10%上下波動(dòng)均在理想體重范疇內(nèi),高于20%屬肥胖,低于20%為消瘦;二是體重指數(shù),測(cè)算公式為體重(kg)/身高(m)/身高(m),結(jié)果小于18.5為低體重,18.5-23.9之間為正常,24-27.9屬超重,大于等于28為肥胖;三是體脂含量,以腹部皮下脂肪厚度1厘米為理想標(biāo)準(zhǔn),這種方法更科學(xué),但生活中很難測(cè)定。
  隨著年齡的增長(zhǎng),脂肪的分布位置發(fā)生了變化,最常見的是往腹部集中。年齡增長(zhǎng)讓人體的肌肉組織逐漸減少,脂肪組織相應(yīng)增加,即便體重未變,但體型一定是發(fā)生了改變。馮小萌解釋,一個(gè)人十年前穿著合體的衣服,在體重沒有增加的情況下,十年后未必還穿得上。
 
  不同身型的肥胖,對(duì)身體的影響也有區(qū)別。蘋果型肥胖的人,脂肪主要集中在腹部,糖尿病的發(fā)病率高,梨型肥胖的人,脂肪主要集中在臀部及下肢,對(duì)身體健康影響較小。“我們平常所說的減肥,減的是脂肪。”馮小萌表示,合理飲食和運(yùn)動(dòng)是減肥的兩種主要方式,糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)也要遵循一定準(zhǔn)則。
  每天飲水過少或致糖尿病
 
  法國(guó)一項(xiàng)最新研究稱,每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖癥(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯則會(huì)增加該病危險(xiǎn)。
 
  研究人員調(diào)查了3615名男女參試者,參試者每3年接受一次健康調(diào)查,內(nèi)容包括:日常喝水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒和甜飲料情況。研究歷時(shí)9年,研究者測(cè)試了參試者的血糖情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每天喝水不足16盎司(約合454克)的參試者相比,每天喝水超過34盎司(約合964克)的參試者高血糖癥危險(xiǎn)降低21%。
 
  研究發(fā)現(xiàn),調(diào)節(jié)人體水分的激素后葉加壓素與糖尿病之間存在關(guān)聯(lián)。飲水量會(huì)直接影響到后葉加壓素的分泌。飲水不足會(huì)誘發(fā)后葉加壓素上升,而加壓素上升會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高。
 
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