常言道：養肝就是養命，肝臟是集代謝、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會(huì )百病叢生。

睡覺(jué)4種跡象，說(shuō)明肝不好

肝不好的人，睡覺(jué)時(shí)會(huì )有這4種跡象，白癜風(fēng)患者占1個(gè)，說(shuō)明你的肝功可能變差，要引起重視了。

跡象1：失眠易醒

生活中，有不少人晚上睡覺(jué)總是在半夢(mèng)半醒之間，一有動(dòng)靜人馬上就會(huì )清醒，翻來(lái)覆去就是睡不著(zhù)，這主要癥結為肝火旺盛。

肝火旺盛，會(huì )影響肝臟表面的植物神經(jīng)，導致人們晚上經(jīng)常失眠、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等，時(shí)常會(huì )在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。

若是肝火旺則生惱怒，還會(huì )表現為煩躁易怒，口干舌燥，大便干裂。

跡象2：磨牙夢(mèng)話(huà)

很多人晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì )頻繁做夢(mèng)，而且還夢(mèng)話(huà)連篇，這樣的人，其實(shí)并不是他想的事情多，也許是肝臟出了問(wèn)題。

心藏神，肝藏魂。而人臥血歸于肝，在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì )得到血液的滋養，人體就能進(jìn)入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會(huì )躁動(dòng)，繼而出現多夢(mèng)、磨牙的情況。

跡象3：小腿抽筋

睡覺(jué)時(shí)出現小腿抽筋，可能有3方面原因，一是由于高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問(wèn)題。

因為“肝主筋”，當肝臟功能開(kāi)始減弱，身體的毒素堆積，長(cháng)時(shí)間下來(lái)，自然而然就會(huì )影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響，就會(huì )時(shí)常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問(wèn)題。

跡象4：起夜頻繁

肝臟是消化系統的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進(jìn)膽汁分泌的作用。如果肝臟出現問(wèn)題，那么脾胃就會(huì )升降失調，膽汁也無(wú)法正常分泌，久而久之，就會(huì )造成吸收障礙，出現腹瀉等問(wèn)題。

即使在睡覺(jué)時(shí)，也會(huì )拉肚子、起夜頻繁，如果找不著(zhù)原因，也許就是你的肝臟出現了問(wèn)題。

肝不好，少碰2物多做4事

白癜風(fēng)患者肝不好，睡前2樣東西少碰，4件事最好多做，讓肝臟慢慢變好！

少碰2樣東西

1、睡前宵夜

很多年輕人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會(huì )經(jīng)常加餐，但是，經(jīng)常吃夜宵不僅會(huì )造成腸胃疾病，同時(shí)也會(huì )傷害到肝臟。

身體受到饑餓的影響，往往會(huì )進(jìn)食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過(guò)食油膩，就會(huì )增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積于肝臟中，加速脂肪肝的產(chǎn)生。

2、睡前熱水澡

在睡覺(jué)之前泡一個(gè)熱水澡，雖然會(huì )讓自己全身的肌肉得到放松，但對于患有肝炎的人來(lái)說(shuō)就很危險了。

因為長(cháng)期泡在熱水中會(huì )使全身的溫度不斷升高，溫度過(guò)熱就會(huì )使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會(huì )陷入缺氧的狀態(tài)，時(shí)間越長(cháng)，對肝臟造成的負擔也就會(huì )越大。

多做4件事

1、多喝養肝茶水

多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點(diǎn)降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。

這里給大家介紹一個(gè)小秘方，睡前泡一杯金桂菊茶，養肝降火。

配方：金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花

功效：

金銀花清熱解毒，同時(shí)對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。

胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目等。

蒲公英是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒。

桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時(shí)，也起到很好的調和作用。

這個(gè)茶性屬寒涼，若無(wú)實(shí)火之人，建議不要長(cháng)期服用。

2、多疏肝解郁

肝臟不好的人，在生氣之后，就會(huì )使得自身體內的肝氣抑郁、氣血不暢，這樣就會(huì )對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經(jīng)常生氣容易導致病情不斷的惡化。

因此，一定要學(xué)會(huì )適當的傾訴，多疏肝解郁，抒發(fā)怒氣。

3、多放下手機

如今很多人都是手機控，幾乎每天都離不開(kāi)手機，長(cháng)時(shí)間玩手機不僅會(huì )導致眼睛過(guò)度疲勞，還會(huì )傷害人體的肝臟。

很多的人都無(wú)法將視力和肝臟聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)肝開(kāi)竅于目，肝不好，眼睛就會(huì )發(fā)紅有血絲；而睡前玩手機，更會(huì )加重熬夜狀態(tài)，致使神經(jīng)興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。

4、多敲肝膽經(jīng)

方法：自然站起，將一只腿彎曲，緊接著(zhù)用手敲打肝經(jīng)，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接著(zhù)敲打膽經(jīng)，從大腿外側，敲打著(zhù)小腿外側。

一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。這樣可以利于加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放松心情。

養肝就是養命！白癜風(fēng)患者為了自己少生病，先從護肝養肝開(kāi)始吧。另外，記得定期檢查肝腎功能哦~