相信愛(ài)美的女性們都知道，經(jīng)期是美容護膚的黃金時(shí)間，要想美麗動(dòng)人，來(lái)看看生理期的護膚小妙招吧。

1、多吃蔬果

蔬菜水果是天然美容品，補充豐富的維生素，還能緩解痛經(jīng)癥狀。

2、喝杯紅酒氣色更好

紅酒對人體的心血管有很好的保護作用，并且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升，月經(jīng)期間，每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒，能讓你的氣色更加紅潤哦。

3、眼周抗皺

對于眼圈周?chē)暮跁灒稍谕磕ㄑ鬯院螅p輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點(diǎn)壓眼眶周?chē)绕涫呛跁瀲乐氐牟课弧⑷グ櫨A液，涂抹在眼角細紋處，反復按摩，促進(jìn)吸收。

4、保持心情愉快

保持穩定的情緒，讓肌膚處于放松的狀態(tài)。經(jīng)期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時(shí)間，這是保養皮膚有效的方法，同時(shí)還可以做一些有氧運動(dòng)，但是不要太過(guò)激烈，或者選擇飯后散散步。

5、防曬

角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會(huì )面部發(fā)紅。這個(gè)時(shí)期里，使用祛角質(zhì)的潔面乳會(huì )有不錯的效果。經(jīng)期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。

6、使用“大姨媽”專(zhuān)用潔面乳

因為女性在生理期容易長(cháng)痘痘，因此護膚最重要的一個(gè)步驟就是清潔，選擇一款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳，并且適合敏感肌膚使用的，每周使用一次電動(dòng)潔面刷洗臉，這樣能很好清除皮膚內的污垢和老化角質(zhì)。

7、以油洗油

為了預防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時(shí)，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細胞和毛囊深處的污垢。

8、做補水面膜

在月經(jīng)期，體內荷爾蒙水平會(huì )迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì )變得細膩、光滑，毛孔也會(huì )縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì )比平時(shí)大大增長(cháng)。月經(jīng)結束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人。

9、每天睡夠9小時(shí)

對于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分。既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受。月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線(xiàn)、濃濃的女人味即可維持一整月。

10、合理清潔

因為生理期皮膚會(huì )變得稍微敏感，所以清潔品也要用溫和和滋養型的，有保濕效果的，雖然經(jīng)期里的肌膚油脂分泌較多，但是去油脂的清潔品會(huì )導致肌膚水分流失，所以經(jīng)期里一定要合理護膚，一天最多潔膚三次，不能太多，否則會(huì )使肌膚變得更加干燥粗糙。

11、經(jīng)期結束后的10天中是護膚重點(diǎn)

在經(jīng)期結束之后的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。