有很多姑娘，可能算不上典型的痘皮，不過(guò)總會(huì )在來(lái)姨媽前、熬夜后、吃辣、上火時(shí)冒出幾顆調皮的痘痘。該如何拯救姨媽時(shí)的痘痘肌膚，下面這幾招讓你立刻回血，姨媽期也享受嬌嫩美肌。

Part1：為什么姨媽期間會(huì )冒痘？

其實(shí)大姨媽來(lái)臨前后臉上長(cháng)痘痘，只是姨媽期間肌膚狀態(tài)變差的一種表現而已。

并不是所有人都會(huì )長(cháng)痘，更多的時(shí)候表現為臉上灰暗，沒(méi)有光澤，滿(mǎn)臉油光等等。但是姨媽痘是最“顯眼”的一個(gè)問(wèn)題，所以自然大家也最重視。

先來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)為什么會(huì )長(cháng)姨媽痘，它可不是平白無(wú)故就冒出來(lái)的。

在整個(gè)月經(jīng)周期，腦垂體和卵巢博弈的過(guò)程中，雌二醇與孕酮也呈現周期性變化。在月經(jīng)之前激素水平會(huì )降到最低水平，此時(shí)雄激素的含量/雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性增強分泌的油脂增加。

而且月經(jīng)前皮膚表面的脂質(zhì)構成有明顯變化，毛囊皮脂腺導管在月經(jīng)前最小，皮脂排出容易受阻。

本來(lái)雄性激素作妖就讓分泌的油脂變多了，這下還堵車(chē)導致油脂排出不了，那細菌就悶在里面瘋狂繁殖咯，皮膚實(shí)在忍不了就只能長(cháng)痘抗議啦~

另外，姨媽痘還和經(jīng)前綜合癥（PMS）有扯不開(kāi)的聯(lián)系。大姨媽來(lái)之前，我們女生都很容易焦慮暴躁，很容易刺激腎上腺，然后腎上腺會(huì )分泌更多的雄性激素，那臉上分泌的油脂就更多了，痘痘自然擋也擋不住了。

Part2：怎么預防姨媽痘？

▍記錄自己的姨媽期

記錄自己姨媽期的習慣，一來(lái)可以知道自己的姨媽有沒(méi)有異常，二來(lái)在姨媽來(lái)的時(shí)候也不至于手忙腳亂。

知道自己姨媽期什么時(shí)候來(lái)，對姨媽痘也會(huì )有一個(gè)心理預期。這段時(shí)間，要盡量保持心情愉悅。姨媽痘真的會(huì )少很多！

▍注意飲食

可以嘗試吃全麥食品，尤其是在姨媽來(lái)之前，避免太高的糖類(lèi)攝入以及迅速升高血糖的食物。同時(shí)減少鹽的攝入，吃清淡一點(diǎn)。此外還要戒煙、戒酒、戒咖啡因。

▍注意清潔

這個(gè)階段的皮膚是最油膩并且也是最不穩定的時(shí)候，平時(shí)若有若無(wú)的斑點(diǎn)這時(shí)候也越發(fā)明顯了。所以這個(gè)階段的去角質(zhì)護理很重要，可以增加1-2次，并且可以使用一些含有少量水楊酸成分的洗面奶。

▍注意補水保濕

在姨媽期間，皮膚會(huì )變得暗沉，所以補水保濕也是十分重要。各種補水保濕面膜這個(gè)時(shí)候要充分利用起來(lái)了，給肌膚注入水分，可以使用一些含維C成分的產(chǎn)品，提亮膚色，維持亮澤感。

▍保證充足的睡眠

姨媽期間不要熬夜，一定要保證充足的睡眠！