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叮零~激素依賴性皮炎患者入秋食譜,請收好!

2018-08-17 來源: 激素依賴性皮炎大全   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季本就是豐收季,許多時令蔬菜都很健康,如蘆筍、蒲公英、甘藍(lán)、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、紅薯等富含維生素A和胡蘿卜素,多吃有助于維持肌膚的正常角化和皮脂分泌。

叮零~激素依賴性皮炎患者入秋食譜,請收好!

秋季起風(fēng)后,患有激素依賴性皮炎的朋友們臉上更覺紅癢、干燥,而且激素依賴性皮炎什么能吃,什么不能吃,這是很多患者關(guān)心的問題,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),飲食調(diào)理雖然不能治療激素依賴性皮炎,但能緩解癥狀,輔助用藥治療并防止病情的加重,值得學(xué)習(xí)掌握。那么在選擇正確療法的同時,如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢?

1、宜高膳食纖維食物

如綠豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、新鮮的生蔬菜、甘藍(lán)、梨、蘋果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、綠葉蔬菜等,這些高膳食纖維食物不但能有效促進(jìn)腸蠕動,避免便秘誘發(fā)和加重病情,食物中的多種維生素還有助于維持肌膚正常角化,幫助激素臉恢復(fù)。

2、宜高鋅食物

豆類、蘑菇等食物含鋅量高,且不是高糖、高脂肪食物,鋅能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)表皮傷口的愈合。

3、宜高維生素/胡蘿卜素/亞油酸食物

秋季本就是豐收季,許多時令蔬菜都很健康,如蘆筍、蒲公英、甘藍(lán)、菜花、杏干、哈蜜瓜、南瓜、紅薯等富含維生素A和胡蘿卜素,多吃有助于維持肌膚的正常角化和皮脂分泌。

4、宜含抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以減少自由基,自由基可導(dǎo)致的氧分子在體內(nèi)失衡并引起細(xì)胞的減少和迅速老化。藍(lán)莓、石榴、綠茶、櫻桃、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化劑。蘋果皮也被證實含有大量抗氧化劑,因此吃蘋果時一定要連皮一起吃掉。

5、宜多喝水

秋季本來就干燥,補(bǔ)水更重要。只要沒有腎臟疾病,每天8杯白開水有助于維持人體和肌膚的正常新陳代謝,有助于激素依賴性皮炎的恢復(fù)。

因為激素依賴性皮炎是一種皮膚問題,且好發(fā)于面部。因此有一些食物不宜多吃,會間接影響治療效果,或減緩治愈進(jìn)度。

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