其實(shí)我們每個(gè)人每天都會(huì )很認真的護膚，甚至把一些坊間流傳的“護膚經(jīng)”當做金科玉律一樣恪守。但這些又多少真實(shí)，多少謊言呢？所以，戳穿謊言，讓我們一起聰明護膚吧！

今天的話(huà)題是痘痘。

每個(gè)人一生或多或少都受過(guò)長(cháng)痘的困擾，偶爾長(cháng)幾顆的也就算了，但就苦了那些“易長(cháng)痘體質(zhì)”的人。

以前是青春期的時(shí)候拼命冒痘，以為長(cháng)大了就好了，但沒(méi)想到，痘痘居然和人一起成長(cháng)，從“青春痘”擴展出了“成人痘”。那些想把長(cháng)痘交給時(shí)間的人傻眼了！

長(cháng)痘的人都覺(jué)得，刺激性食物是罪魁禍首，于是都會(huì )不約而同地少吃辣，或者不吃辣，盡管火鍋那么好吃、小龍蝦那么好吃、水煮魚(yú)那么好吃，但為了不長(cháng)痘忍了！

但是！就算犧牲了這么多，很多人發(fā)現，痘痘也還照樣長(cháng)！這么反人類(lèi)的事情都做了還沒(méi)能控制住痘痘是鬧哪樣啊！摔！

痘痘在臨床上被稱(chēng)為痤瘡，是一種累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥。痤瘡的發(fā)病機理非常錯綜復雜，但醫學(xué)上早已有了大量研究找出確切的原因和有效的治療方法，至少已經(jīng)不算是疑難皮膚問(wèn)題了。

早前已有報道說(shuō)明，痤瘡的發(fā)病嚴重程度與飲食并無(wú)明顯關(guān)系。近年來(lái)也有大量的學(xué)者研究發(fā)現，之前認為吃辛辣、油炸視食品和巧克力會(huì )加重痤瘡，但這些飲食對于痤瘡的發(fā)病來(lái)說(shuō)，并不具有代表意義！

當然，也不是鼓勵大家可以放開(kāi)吃，因為畢竟高蛋白低糖的飲食，更有利于痤瘡皮損的改善。

不過(guò)除了飲食之外，這些因素和長(cháng)痘關(guān)系密切

油性皮膚更容易長(cháng)痘痘

有脂溢性皮炎痘痘更嚴重

睡眠長(cháng)期少于8小時(shí)，并長(cháng)期面對電腦痘痘更嚴重

長(cháng)痘也是有家庭史，會(huì )遺傳的

女性吸煙和月經(jīng)不調更易長(cháng)痘

從以上因素可以發(fā)現，不管性別男女，普遍與遺傳、油性膚質(zhì)、激素水平和睡眠不足都有很大的關(guān)系，具備這些就一定是“易長(cháng)痘膚質(zhì)”了。其實(shí)從生活習慣上的改變，至少輕中度的痘痘一定會(huì )大有緩解。

生活中有這些好習慣能減少長(cháng)痘：

1.認真卸妝。長(cháng)痘痘一個(gè)重要因素就是毛孔阻塞，其實(shí)不僅僅是角質(zhì)層厚會(huì )讓毛孔無(wú)法呼吸，彩妝卸不干凈也會(huì )導致同樣的結果。所以每天一定要認真卸妝，就算是防曬霜也不要錯過(guò)。尤其本身就是油性皮膚的人，更不能忽略這一步。就算困的要昏死過(guò)去，也要打起精神卸好妝再睡！

2.深度潔面。過(guò)度的油脂分泌如果潔面不徹底，也有可能發(fā)生上述同樣的毛孔堵塞問(wèn)題，堿性洗面奶有很強的清潔力，可以和皂基洗面奶搭配使用。每天洗臉但次數不要多于兩次，使用堿性洗面奶次數不要超過(guò)一次。

3.睡眠不少于八小時(shí)，或者規律睡眠。多份抽樣調查顯示，睡眠少與睡眠不規律對痤瘡發(fā)病有著(zhù)舉足輕重的影響，所以愛(ài)長(cháng)痘痘的人，盡量要保持足夠的睡眠。如果時(shí)間不允許，至少要保持規律的作息時(shí)間，也可緩解長(cháng)痘情況。

4.保持愉快的心情。激素水平也會(huì )影響毛囊皮脂腺分泌，所以平日保持平靜愉快的心情，減少情緒波動(dòng)帶來(lái)的激素水平變化，也是預防痘痘的好習慣。

5.想要治愈痘痘，還需徹底去根。痘痘能靠上述辦法預防和緩解，但是一旦痘痘已經(jīng)形成，就一定要徹底祛除痘根才能不再復發(fā)，單純靠產(chǎn)品壓制下去很容易再次反復。