各種瘦，各種白

有些小技能簡(jiǎn)直打開(kāi)了新世界的大門(mén)，只恨自己知道的晚！都說(shuō)極品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在講究樂(lè )活的今天不必追求形銷(xiāo)骨立，穿衣服能穿XS，皮膚飽滿(mǎn)光滑，該有肉的地方有肉，最好。這就需要從內調開(kāi)始。我們的目標不是“減肥”，而是“擁有健康而且吃不胖的體質(zhì)”。

首先是24小時(shí)美白篇：

1/要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì )白嫩。

2/睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì )有想不到的水亮清透喔！

3/先用溫水再用冷水洗臉會(huì )讓肌膚既干凈且毛細孔會(huì )變小喔。

4/每晚洗完臉后，將酸奶倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，去斑兼美白。

5/小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點(diǎn)點(diǎn)水；雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！

6/把酸奶粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來(lái)喝，原本是用來(lái)減肥的啦！不過(guò)用來(lái)敷臉更棒，美白的效果不錯。不過(guò)要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！

7/只要覺(jué)得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來(lái)敷臉：

A．綠豆粉加蛋白調勻后均勻涂在臉上。

B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。

C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功效。

8/用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白砂糖放在手心加一點(diǎn)水揉揉，然后放在臉上揉洗一分鐘，再用清水沖洗干凈。每天堅持使用，一個(gè)星期后就能讓面部皮膚變得光滑白嫩

9/雞蛋清加少許面粉，也可加點(diǎn)瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗去，可使皮膚光滑細膩。

10/祛痘法：

a、酸奶去痘印法

這是個(gè)十分簡(jiǎn)單的方法，但需要長(cháng)期堅持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養分過(guò)多產(chǎn)生脂肪粒。

使用方法：

（1）不需要特意準備酸奶，就用每次喝剩的即可。

（2）涂在有痘痘的地方上，可以直接過(guò)夜，第二天洗掉。

試用感受：堅持用了一個(gè)月后覺(jué)得痘印真的有點(diǎn)消退，至少不是那么紅了，長(cháng)期堅持應該效果更佳。

b、珍珠粉+雞蛋清去印法

珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會(huì )越來(lái)越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價(jià)格低廉，簡(jiǎn)單易行。

使用方法：

（1）取一枚生雞蛋，將蛋清瀝出并和一小勺藥用珍珠粉混合。

（2）避開(kāi)眼部和唇部，均勻涂在臉上。

（3）盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì )很快干掉，15到20分鐘后洗掉。

試用感受：此面膜不太適合干性肌膚的MM使用，因為珍珠粉和蛋清都不夠滋潤，雖然能得到一定的去痘印效果，但用后感覺(jué)臉部很干。

其次24小時(shí)瘦臉小妙招：

1、早上：臉部降溫

a：選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘；

b：洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜；

c：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

2、中午：放松臉部肌肉

a：利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉；

b：每天練習發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母，可以達到修飾面部線(xiàn)條的效果。

3、晚上：臉部減肥操

在清潔后，這套體操將分為7部分依次進(jìn)行，主要運用的是作用力與反作用力的關(guān)系，所有步驟都按照a所提示的3次操作。

功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

a/將牙根咬緊，用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下

b/張開(kāi)嘴巴，用食指、中指和無(wú)名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴張開(kāi)，不要被手指力量合上。也是3次。

功效：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。

c/將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無(wú)名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開(kāi)，同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。

功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。

d/將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開(kāi)。

功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

e/把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開(kāi)，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。功效：幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。

f/雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開(kāi)眼向下看。

功效：鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助提升太陽(yáng)穴到額頭發(fā)髻處肌肉。

g/眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開(kāi)，自己保持皺眉姿態(tài)。

功效：有助于幫助我們面部中心點(diǎn)由嘴角處向發(fā)髻處提升。