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簡(jiǎn)單按摩操 提神養顏好放松

2018-07-31 來(lái)源:皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩能讓人身心放松,環(huán)節疲勞,甚至面部按摩油美容功效。但是不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。同時(shí),按摩時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般控制在5分鐘左右。

按摩中醫治療疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,按摩方向不同效果也不同,按摩有哪些好處,按摩主要有哪些方法,按摩的部位主要是哪里,一起看看。

按摩能讓人身心放松,環(huán)節疲勞,甚至面部按摩油美容功效。但是不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行。同時(shí),按摩時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般控制在5分鐘左右。面部按摩,臉部按摩,頸部保養,眼部按摩手法等部位有沒(méi)有什么好的按摩手法呢小編給大家帶來(lái)了幾種按摩方法,可以自己動(dòng)手按摩哦。

PART1:面頸部按摩操

好了,下面我們開(kāi)始按摩,先刺激這幾個(gè)靜脈分布較多的部位吧!

1.從內眼角下方往下按壓,沿著(zhù)法令紋的弧線(xiàn)輕輕移動(dòng);

2.從耳后往脖子下滑,可加大力度,促進(jìn)淋巴循環(huán);

3.在嘴唇上方鼻翼下方的部位左右滑動(dòng)。

PART2:激發(fā)荷爾蒙按壓法

女性受到荷爾蒙刺激,卵巢功能改善也能讓膚質(zhì)更佳。而你只需按摩后腳跟即可!

輕輕按壓左腳踝下的踝關(guān)節部分,來(lái)刺激骨盆內的卵巢活性化。血液循環(huán)不會(huì )發(fā)生大的變化,但是會(huì )慢慢回溫。

PART3:腿部拉升舒展操

身體上最大的肌肉在腿部,拉升腿部也是提高血液循環(huán)的一條捷徑。

1.雙腿單膝著(zhù)地呈90度,雙手支撐地面;

2.伸直左腿,向著(zhù)身體的左前方延伸舒展;

3.將左腿緩緩向后移動(dòng),盡量伸直腿部,保持與地面平行。

做完之后換右腿,堅持5分鐘,再來(lái)看看效果吧!

PART4:頭頂按摩舒緩操

接下來(lái)做一組頭部按摩操~也能促進(jìn)面部血液循環(huán)哦~

1.用指尖按壓耳朵上方,舒緩疲勞和壓力;

2.兩手按住頭頂,左右錯綜交互按摩;

3.雙手插入發(fā)根,輕輕向后滑動(dòng);

PART5:耳朵養生按摩操

接下來(lái)做一組耳朵按摩操~可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞健康癥狀~

1.摩耳輪:耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法聰耳、明目。

2.按耳窩:此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。

3.先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15~20下,直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后,再按壓上邊凹陷處。同樣來(lái)回摩擦按壓15~20次。

5.提耳尖:此處的穴位有神門(mén)、盆腔、肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。

TIPS:輕按壓時(shí),用鼻呼氣;輕提起時(shí),用鼻吸氣。

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