再不學(xué)養肝，黃臉婆說(shuō)的就是你了！！

一白遮三丑，一黃毀所有！

對于女性來(lái)說(shuō)，傷害最深的稱(chēng)呼永遠是黃臉婆，這意味自己的青春已經(jīng)消失，步入真正的中年階段。

那為何別人就能保持得白白凈凈，而自己怎樣涂抹美膚產(chǎn)品，還是那樣“面黃肌瘦”？

或許不是因為美膚產(chǎn)品涂抹不夠，而是肝臟出問(wèn)題了？

為何肝臟出問(wèn)題，皮膚就顯得黃？

作為人體最重要的消化器官，肝臟能協(xié)助身體各部機能進(jìn)行身體代謝，尤其是有毒有害物質(zhì)，通過(guò)新陳代謝、生物轉化能很好的排出體外！！

一旦肝臟受到損害，就會(huì )影響這個(gè)神奇的排毒功能，反映到人體健康上，會(huì )出現免疫力下降、雌激素失調。

而對于女生而言，就是全身皮膚發(fā)黃，成為不折不扣的“黃臉婆”。

所以，漂亮的女人要想擺脫黃臉婆的稱(chēng)呼，還是乖乖養肝吧，不然怎么叫“肝凈”呢？

如何養肝？

1.心平氣和

養肝首先要學(xué)會(huì )制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)順調。

所以現代人要控制好自己情緒，可以在百忙中跳離快節奏、高強度的工作，放松一下自己緊繃的心態(tài)。

2.睡眠充足

熬夜是女性最大的天敵，小花最近在熬夜，小臉都黃了！！

睡眠不足除了影響視力、生育、記憶力、內分泌外，長(cháng)期的疲勞容易造成肝臟負荷過(guò)重，肝臟功能也只會(huì )越來(lái)越差！！

所以女生們夜生活不是特別豐富的，最好在晚上十一點(diǎn)左右就要入睡啦！！

3.戒除酗酒

據說(shuō)半斤白酒需要肝臟持續運動(dòng)十幾個(gè)小時(shí)，才能將酒精分解完畢。

有長(cháng)期酗酒惡習的人，容易患上酒精肝、脂肪肝的風(fēng)險也高過(guò)常人，對于女生來(lái)說(shuō)，酗酒就更不應該啦！！

4.中醫養護

丹參、白芍、黃芪、當歸、靈芝、大黃、甘草、五味子等中藥材具有良好的養肝護肝的作用哦！！

但是凡是藥物都要謹慎食用！！

有需要的女生或者是男生可以在醫生的檢查下，按照自己的體質(zhì)進(jìn)行療養，這樣效果會(huì )更好哦！！

銀杞菊花粥是小花媽媽經(jīng)常煮的！！（其實(shí)小花愛(ài)的是參雞湯，超級好喝）

適用于肝臟失調，取銀耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜適量，將銀耳、菊花、糯米一同放鍋內，加水適量煮成粥，最后加入蜂蜜即可。

女人怎樣有效的養肝護肝？

護肝秘方

1.多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體。

尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2.用中藥護肝

小花以前一直聽(tīng)說(shuō)，肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。

對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥，對于腎虛的人可以服用養肝片，用菊花泡茶等都可護肝。

3.喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。

少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子。

食物下肚后可在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

4.心情開(kāi)朗

要想肝臟強健，首先要學(xué)會(huì )制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。

如果違反這一自然規律，就會(huì )傷及肝氣，因此，保持心情開(kāi)朗可護肝。

5.注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。

同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營(yíng)養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過(guò)量使肝受損。

6.保持適量運動(dòng)

最后一個(gè)護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力，運動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。

已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長(cháng)。