如何改善皮膚暗黃粗糙?

皮膚暗黃粗糙該如何改善？女孩子皮膚狀態(tài)不好，很影響個(gè)人的自信心，下面跟小編一起來(lái)看下改善皮膚暗黃粗糙有什么好方法吧~

皮膚暗黃粗糙的原因

一、不良生活習慣

不良的生活習慣、作息不規律等壞毛病會(huì )直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因為作息不規律，熬夜、過(guò)度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會(huì )造成身體的新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質(zhì)。晚上的睡眠時(shí)間是皮膚更新和修復的最佳時(shí)間段，新的皮膚細胞會(huì )生長(cháng)、老化的角質(zhì)細胞也會(huì )在這個(gè)時(shí)候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會(huì )導致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

二、缺乏維生素

飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會(huì )使肌膚缺乏營(yíng)養，失去生機，變得暗黃無(wú)光。或者過(guò)多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，會(huì )引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

三、皮膚水油不平衡

良好的皮膚狀態(tài)一定是皮膚維持水油平衡的狀態(tài)，皮膚水油不平衡的話(huà)，皮膚干燥或容易冒油，導致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會(huì )因此加速流失。此時(shí)肌膚就會(huì )出現細小的斷痕，沒(méi)有及時(shí)修復就會(huì )越來(lái)越多，到最后就會(huì )衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉，就容易引起皮膚發(fā)黃粗糙。

怎樣改善皮膚暗黃粗糙

1、養成良好的生活習慣

要改善皮膚暗黃粗糙的問(wèn)題，首先得養成良好的生活習慣。保持正常作息，補充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利于皮膚和各個(gè)器官慢慢調理恢復，改善皮膚狀態(tài)。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類(lèi)的食品，時(shí)刻保持皮膚干凈清爽。

2、補充維生素

在飲食方面，要注意營(yíng)養均衡，避免飲食過(guò)于單一，適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會(huì )導致肌膚粗糙，適量補充有助于恢復身體狀態(tài)、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營(yíng)養元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

3、定期去角質(zhì)

皮膚的新陳代謝功能下降、老化角質(zhì)層堆積，會(huì )引致皮膚暗黃粗糙，這時(shí)候需要定期給皮膚去角質(zhì)。每周一到兩次的深層清潔，去除多余的角質(zhì)，能夠使皮膚光滑，讓肌膚透出瑩潤的白皙。

4、選對護膚品

選對護膚品，特別針對皮膚暗黃粗糙的問(wèn)題肌，日常注意對皮膚的保養。要使皮膚水油狀態(tài)維持平衡，改善皮膚暗黃粗糙，保濕的產(chǎn)品比美白更重要。只有毛孔得到有效的保濕補水，美白的營(yíng)養才能被深沉的吸收，皮膚才能重現光澤透亮。同時(shí)不能忽略防曬步驟，避免紫外線(xiàn)的影響加劇皮膚的老化、膚色暗黃等問(wèn)題。