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早晨吃這些食物,排出毒素,遠離便秘憋脹,淡化色斑!

2017-11-20 來(lái)源:教你美白祛斑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)年累月,臟器在毒素的侵襲下承受著(zhù)巨大的壓力,臟器的功能就會(huì )開(kāi)始失調,運作變得不順暢。當毒素累積至身體無(wú)法負荷時(shí),病菌和病毒接連不但對他們發(fā)起攻擊,于是疾病開(kāi)始了!

   總結幾位“不老女神”的駐顏術(shù)不難發(fā)現:要想擁有不老容顏,必須定期進(jìn)行腸排毒。而且,腸毒與便秘密切相關(guān)。中醫認為,便秘使人老得快。長(cháng)期便秘,大量便渣會(huì )滯留在腸道內發(fā)酵,腐爛,大量毒素和有害菌被腸道反復吸收,通過(guò)血液循環(huán)到達人體各部位,成為我們健康和美麗的罪魁禍首。

  腸毒素有哪些危害呢?

  1、毒素使人生病
 
  長(cháng)年累月,臟器在毒素的侵襲下承受著(zhù)巨大的壓力,臟器的功能就會(huì )開(kāi)始失調,運作變得不順暢。當毒素累積至身體無(wú)法負荷時(shí),病菌和病毒接連不但對他們發(fā)起攻擊,于是疾病開(kāi)始了!
 
  2、毒素使人體變臭
 
  身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中,就會(huì )成為體臭的罪魁,也引發(fā)多種相關(guān)的疾病。臭味越重的人,體內積藏的毒素就越多。
 
  3、毒素使人睡不著(zhù)
 
  毒素累積,身體的體液偏酸,體內各臟器也承受著(zhù)壓力而無(wú)法好好的運作,從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂,就會(huì )引起睡眠障礙和其他疾病。
 
  4、毒素使女人變丑
 
  當機體內排毒管道不通、排毒不暢時(shí),毒就會(huì )存在于體內,損害各臟腑功能,產(chǎn)生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。
 
  5、毒素使人衰老
 
  提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長(cháng),人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降,其他臟器的運作也逐漸緩慢下來(lái)。當毒素在體內累積,身體酸化,逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現象,加速人體細胞的衰老。

  6、毒素使人肥胖
 
  很多人肥胖,并不是因為吃得太多,而是因為排的太少,身體的代謝發(fā)生障礙,導致“出不敷入”,廢物堆積在體內而引起的。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹,然后就越毒越胖,越胖越毒!
 
  那么我們要怎樣判斷自己腸道是否有毒素呢?
 
  便秘。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時(shí)肛門(mén)出血;
 
  腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感、肛門(mén)不適,大便不成形、水分增加,排便次數明顯增加;
 
  排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味,而并非刺鼻惡臭;
 
  放屁很臭。腸道內有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體,導致經(jīng)常放臭屁;
 
  口臭。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味;
 
  膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時(shí)排除,被人體吸收,則導致皮膚粗糙、黯沉、長(cháng)痘等情況的出現。
 
  如果出現以上癥狀,說(shuō)明你需要著(zhù)手調理腸道,排除垃圾毒素了。

  幫助腸道排毒的小妙招

  1、食物排毒
 
  在日常生活中多吃些水果、粗糧或五谷粉(現代人雜糧吃的少,是很不健康的),多吃雜糧可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。
 
  小編分享一個(gè)清腸排毒的方子給大家——綠茶枸杞雪梨粥:
 
  配料:綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個(gè)、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片,這是兩個(gè)人的量!
 
  做法:綠茶要磨成粉末狀,糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個(gè)小時(shí)。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋,煮沸熬5分鐘,關(guān)火燜30~40分鐘。再放入黑芝麻、枸杞,煮沸再熬半個(gè)鐘,成糊狀后,加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。養生粥熬法至關(guān)重要。
 
  這個(gè)粥堅持喝上20天,你會(huì )發(fā)現你有明顯的變化,首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會(huì )變好,肚子會(huì )舒服,不會(huì )有壓抑感,而且贅肉也會(huì )變少,體能和精神面貌有改善。
 
  2、腸道操
 
  每天花5-10分鐘做腸道運動(dòng)操。運動(dòng)可以幫助腸道蠕動(dòng),提高排便反射。
 
  腸道運動(dòng)操是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的,比如平時(shí)多用腹式呼吸;爬樓梯時(shí)提起腳跟,用腳尖踩地;躺在床上時(shí),做腳踏車(chē)運動(dòng);這些都能讓腸道得到很好的鍛煉。

  3、保持心情愉悅
 
  腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞直接關(guān)乎腸子的安危和消化功能的健全。
 
  現代人由于飲食太過(guò)精細,加上工作壓力大,運動(dòng)量減少等原因,腸道蠕動(dòng)減緩,造成便秘。
 
  由于大便秘結,在腸道內不能及時(shí)排出,經(jīng)過(guò)發(fā)酵會(huì )生成成千上萬(wàn)種毒素,可引起肝、腎、肺等器官病變,還可導致內分泌失調,造成皮膚發(fā)黃、粗糙、痤瘡、色斑甚至眼睛無(wú)神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果,對于年齡比較大的朋友則會(huì )加重身體老化和老年性疾病的發(fā)生。
 
  所以,腸道毒素必須排出去!
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