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黑白食物對皮膚健康的影響

2017-10-24 來(lái)源:廣州鴻業(yè)皮膚病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:莖狀植物或粗纖維食物:譬如山藥、紅薯等,多吃可使皮膚白里透紅,容顏不老;粗纖維食物則主要滑動(dòng)腸胃,有利于排毒通便,防止黑色素產(chǎn)生。

   黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì),在每個(gè)人的體內都有。它們存在于皮膚基底層的細胞中間,過(guò)多或過(guò)少或分布不均勻等都可對皮膚造成影響,導致各種皮膚疾病的產(chǎn)生。人體皮膚黑色素的生成有一個(gè)過(guò)程,受到多方面的影響,最為常見(jiàn)的是陽(yáng)光紫外線(xiàn),另一個(gè)則與人們的飲食偏好有關(guān)。夏季,人們的飲食習慣正發(fā)生著(zhù)改變,一些皮膚病患者過(guò)吃容易導致黑色素生成或減少黑色素的食物,都可能影響病情,引發(fā)各種皮膚問(wèn)題。

  臨床發(fā)現,人們的日常食物當中,對皮膚造成影響的食物種類(lèi)很多,其中能影響皮膚黑色素生成的食物有兩大類(lèi),一類(lèi)是增加皮膚黑色素生成的食物;第二是減少皮膚黑色素生成的食物。此兩種食物對于皮膚健康的影響起著(zhù)關(guān)鍵作用。

  能增加皮膚黑色素的食物:
 
  黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。
 
  現代醫學(xué)認為:“黑色食品”不但營(yíng)養豐富,且多有補腎,防衰老,保健益壽,防病治病,烏發(fā)美容等獨特的功效。另外,一些富含微量元素食物,對于皮膚黑色素生成也有幫助。譬如有皮膚先天黑色素缺乏癥,白癜風(fēng)、白斑病、花斑癬等,平時(shí)多接觸這些食物,適當多添加此類(lèi)食物,肯定對病情是有所改善的。
 
  能減少皮膚黑色素的食物:
 
  1、水:水是生命之源,每日多喝水,讓細胞充分吸收,潤滑腸道,可以有效的排出宿便,防止黑色素形成,做到有效的美白肌膚。
 
  2、富含維生素C的食物:維生素C食物是眾所周知的皮膚美白食品,如雀斑早上每日喝一杯檸檬水,可有效消除雀斑黑色素,做到天然的美白肌膚功效。富含維生素C的食物還有櫻桃、荔枝、番石榴、番茄、山楂等。
 
  3、酸奶:蘊含大量的乳酸菌,積聚在腸道中的毒素會(huì )因為乳酸菌的作用而變得容易排除,而且酸奶還可以降低黑色素的形成,美白肌膚。
 
  4、莖狀植物或粗纖維食物:譬如山藥、紅薯等,多吃可使皮膚白里透紅,容顏不老;粗纖維食物則主要滑動(dòng)腸胃,有利于排毒通便,防止黑色素產(chǎn)生。
 
  上述這些食物都有減少皮膚黑色素生成的作用。由于陽(yáng)光紫外線(xiàn)、人的年齡、人的生理變化等因素的影響,雀斑、黃褐斑、老年斑等各種皮膚色素斑問(wèn)題也凸顯出來(lái),而人體皮膚黑色素的生成也有一定的周期,因此美白改善需要一個(gè)過(guò)程。譬如平時(shí)多吃用上述食物進(jìn)行調理,日久則可預防和改善皮膚黑色斑的問(wèn)題。

  此外,夏季陽(yáng)光強烈,日光性皮炎導致皮膚變黑是較為常見(jiàn)的,能引發(fā)日光性皮炎的感光食物有:
 
  菠菜、油菜、韭菜、小白菜、紫云英、灰菜、紫云英、馬蘭頭、薺菜、無(wú)花果、莧菜、馬齒莧、芹菜、萵苣、茄子、土豆、菜花、茴香等。日常在食用的時(shí)候,應加以注意,應少食慎食。夏季,各類(lèi)皮膚疾病高發(fā),出現皮膚疾病癥狀,有皮膚疾病方面的疑問(wèn),歡迎聯(lián)系廣州鴻業(yè)皮膚病專(zhuān)科醫院專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)。
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