濕氣重會(huì )給女人帶來(lái)什么？我想那些癥狀是所有女生都不愿意看到的，像長(cháng)痘痘、臉上出油、膚色暗淡、沒(méi)有精神......這些小癥狀對身體危害不大，卻大大的影響了顏值，讓人的精神狀態(tài)下降，間接的影響了身體的健康。濕氣重困擾大家的這些難題，你知道怎么解決了嗎？

　　其實(shí)這些問(wèn)題是大多數女生的困擾，會(huì )造成這些問(wèn)題，多數是因為脾虛已久，慢慢變成濕重體質(zhì)造成的。據調查，成年女性當中，至少有50%都有脾虛的問(wèn)題，如果不盡快調理的話(huà)，就會(huì )成為“濕重女”。而夏天正是容易濕氣重的時(shí)候，也正是最需要祛濕的時(shí)候。

　　濕重女自測表

　　如果經(jīng)常出現下面這些癥狀，你的身體可能已經(jīng)被濕氣嚴重困擾，變成了“濕重女”。

　　▼水腫

　　人不胖，肚子大，就是水腫的情況，因為脾影響著(zhù)人的肌肉，脾一旦開(kāi)始變得虛弱，就會(huì )出現全身乏力、汗多、氣短的癥狀。這就會(huì )引起水腫，人太瘦，是因為脾虛不能正常運化，消化不良，營(yíng)養不足造成的。而肥胖，是因為脾虛生濕，濕氣重難以運化水濕，就會(huì )導致水濕滯留在體內，特別小腹處，脾濕肥胖往往也是肚子肥胖。

　　▼消化不好

　　濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會(huì )表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

　　遭遇了一點(diǎn)兒煩心事兒，就會(huì )搖身林妹妹，每日憂(yōu)心忡忡低氣壓。有的人會(huì )茶不思飯不想，即使吃飯也會(huì )覺(jué)得很難消化。也有人會(huì )暴飲暴食，這樣對脾的傷害會(huì )更大。

　　▼便溏

　　便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　▼懈

　　皮膚質(zhì)感比較松懈，缺乏彈性。脾氣足皮膚才會(huì )緊致，而脾氣虛弱的人，皮膚通常比較松弛。

　　▼乏

　　有的人每天早早入睡，睡眠時(shí)間也完全超過(guò)了8小時(shí)，但仍然覺(jué)得異常困頓，每天起床都是一場(chǎng)惡戰，一個(gè)詞解釋就是“寐不解乏”。

　　▼黯

　　面色黯沉發(fā)黃，變成名符其實(shí)的“黃臉婆”。《黃帝內經(jīng)》里講到，女性三十五歲陽(yáng)明脈衰，面容開(kāi)始憔悴，而脾胃受損導致的濕重女，更可能會(huì )面臨未老先衰的困擾。

　　▼關(guān)節

　　如果體內已經(jīng)侵蝕到關(guān)節的時(shí)候，關(guān)節也會(huì )出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會(huì )有四肢關(guān)節酸痛沉重，關(guān)節屈伸不利等表現。

　　▼睡眠不好

　　睡不好跟濕氣重也有關(guān)系，還有成年人脾虛會(huì )有一個(gè)癥狀，就是睡覺(jué)會(huì )流口水。一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)流口水只是小孩的特征，成年人也有的話(huà)，就要注意是不是濕氣重引起的了。濕氣重會(huì )影響睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)會(huì )很難入眠，并且還會(huì )出現記憶力減退，頭昏腦脹等癥狀。

　　甩濕進(jìn)行時(shí)

　　動(dòng)動(dòng)更祛濕

　　體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。這些人常常因為感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。尤其應該做慢速有氧運動(dòng)，如瑜伽、快走、慢跑、騎單車(chē)等等。甩濕的第一步就是要動(dòng)起來(lái)。

　　不饑不食

　　我們習慣了一日三餐，到了飯點(diǎn)兒就馬上填滿(mǎn)自己的胃，但有時(shí)我們還并不餓，不如讓腸胃適度休息，不饑則不食，腸胃好了脾氣才健康。

　　泡腳

　　熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

　　食療

　　薏米紅豆粥

　　材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

　　做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時(shí)后，把薏米洗凈炒熟，然后薏米、芡實(shí)、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生姜繼續用小火煮40分鐘左右，最后等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

　　薏米百合粥

　　原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

　　制法：

　　1、將薏米仁百合漂洗，浸泡20分鐘；

　　2、在鍋中清水放薏米仁，燒開(kāi)數分鐘后改用小火煮至開(kāi)花；

　　3、加入百合，煮成粥后放冰糖。

　　另外，適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時(shí)痛快沖涼水澡。盡量避免午后或高溫時(shí)段在日光下暴曬及在露天環(huán)境中活動(dòng)，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現中暑癥狀，應立即將其移至通風(fēng)處休息，適當地給些淡鹽開(kāi)水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會(huì )起到良好效果。