1、綠豆百合美白湯

　　將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

　　2、絲瓜化瘀茶

　　絲瓜絡(luò )15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克

　　絲瓜絡(luò )15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

　　3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　自制祛斑面膜

　　蜂蜜雙仁面膜

　　蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好

　　冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線(xiàn)的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

　　將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺(jué)前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會(huì )逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

　　紅酒蜂蜜祛斑面膜

　　紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過(guò)敏的人，要加以注意。

　　將一小杯紅酒加1~3匙的蜂蜜調至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

　　美白祛斑吃什么好

　　冬季美白祛斑吃哪些食物效果比較好

　　臉色有一點(diǎn)點(diǎn)的斑是最讓討厭的了。那么在冬季應該如何祛斑呢?祛斑吃什么好呢?

　　1、肉皮

　　肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的皺紋會(huì )越來(lái)越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì )出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質(zhì)，細胞貯水機制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。

　　肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長(cháng)存。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是深受人們喜愛(ài)的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏(yíng)得了“平民水果之王”的稱(chēng)號。

　　多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

　　3、大豆

　　這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類(lèi)似異類(lèi)黃酮的物質(zhì)

　　目前醫學(xué)家們正在研制一種既有美容護膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類(lèi)似異類(lèi)黃酮的物質(zhì)，被稱(chēng)作駐顏、護顏的健康使者。

　　它有類(lèi)似雌激素作用，而無(wú)雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調等，是美容抗皮膚衰老的上品。

　　4、三文魚(yú)

　　美國著(zhù)名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營(yíng)養美容方法。佩里肯宣稱(chēng)，食用以三文魚(yú)為主的食物，三天過(guò)后，面部皺紋及松垂皮膚，不說(shuō)全部消除，也至少能出現明顯改觀(guān)，使人煥發(fā)出青春和活力。“三文魚(yú)就是我飲食療法中的魔彈”，佩里肯樂(lè )此不彼。佩里肯指出，導致人類(lèi)衰老的元兇是糖分子。

　　附著(zhù)在骨膠原上的糖分子會(huì )破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)，鮐魚(yú)和鱒魚(yú)，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

　　5、牛奶

　　牛奶營(yíng)養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

　　牛奶營(yíng)養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)

　　牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

　　6、蜂蜜

　　美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細膩有光澤。

　　戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學(xué)學(xué)會(huì )于加利福尼亞州舉行的會(huì )議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項研究結果。她說(shuō)，在對25名志愿者參加的一項研究中，他們發(fā)現蜂蜜能夠提高人體內的抗氧化劑水平。

　　7、海帶

　　海帶可以調節血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說(shuō)，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說(shuō)海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

　　海帶可以調節血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生

　　8、獼猴桃

　　又稱(chēng)“仙桃”，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營(yíng)養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛(ài)。同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。

　　9、西蘭花

　　富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。