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抵抗皮膚早衰 皮膚功能也須鍛煉

2017-09-16 來(lái)源:美白護膚祛斑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:外在環(huán)境的各種刺激,生活工作的壓力,都會(huì )導致皮膚早衰。雖然沒(méi)有永保皮膚不老的秘方,但還是有些辦法能防止皮膚早衰,推遲皮膚衰老。加強皮膚功能的鍛煉,就是很多人忽略的部分。

  抵抗皮膚早衰皮膚功能也須鍛煉

  年關(guān)將近。跟朋友一年見(jiàn)一次面,最開(kāi)心對方第一眼沖口就說(shuō):“你還保養得這么年輕。”最拍人家聊著(zhù)聊著(zhù)說(shuō):“你的樣子好像老很多!”

  一年到頭,沉重的生活、工作與家庭壓力,令人透不過(guò)氣。壓力導致情緒與荷爾蒙變化,除了“壓”傷健康,皮膚也容易衰老。

  如何防止皮膚過(guò)早衰老,新加坡資深中醫師王葆芳博士指出,人體衰老是一個(gè)極為復雜的過(guò)程,也是生命現象的自然規律。衰老的現象是多種多樣的,主要表現在身長(cháng)的縮短,體重的減輕,軟組織的衰弱,血管的硬化,內分泌的紊亂,抵抗力的降低,各種慢性病的出現,以及腫瘤發(fā)生率的增高等等。在這些表現中,皮膚和頭發(fā)的衰老,往往是出現較早的信號。

  人到了衰老階段,皮膚干燥、松弛,顏面部,比如眼角、前額等處,首先出現皺紋;頭發(fā)、胡須脫落、稀疏、變白。

  他說(shuō):“從根本上來(lái)講,還沒(méi)有永保皮膚青春不老的秘方。不過(guò)可以想些辦法,防止皮膚早衰和推遲皮膚衰老。首先,我們可以加強皮膚功能的鍛煉,這是很多人不知道或忽略的部分。”

  運動(dòng)、清潔和精神愉快

  皮膚是保護身體的第一道防線(xiàn),防御外界各種刺激:陽(yáng)光、灰塵、花粉、細菌、病毒、物理性與化學(xué)性的各種損害。他說(shuō),人們要持之以恒進(jìn)行鍛煉,如冷水浴、森林浴、日光浴、經(jīng)絡(luò )按摩等,使皮膚適應各種環(huán)境。

  第二、注意皮膚清潔:勤洗澡,勤換衣,許多人并沒(méi)有養成這種良好生活習慣。對中醫皮膚疾病鉆研多年的王醫師指出,患有皮膚病者要積極治療,找出病因,防止傳染并使病情惡化。

  第三、保持精神愉快:精神狀態(tài)如何,對防止皮膚和頭發(fā)的早衰,事關(guān)重大。過(guò)分焦慮、憂(yōu)愁,對皮膚和頭發(fā)有害,會(huì )加快頭發(fā)變白和造成早年禿發(fā)。俄羅斯諺語(yǔ):“生氣催人老,笑笑變少年”包含深刻的科學(xué)道理。

  偏食五味易使人機體早衰

  第四、飲食多樣,清淡為好:防止皮膚和頭發(fā)衰老,一定要飲食多樣化,克服偏食不良習慣,平素以新鮮清淡食物為好。

  他說(shuō),早在公元前2000年前《素問(wèn)·生氣通天論》中闡述:“多食咸,則脈凝泣而變色;多食苦,則皮槁而毛拔;多食辛,則筋急而爪枯;多食酸,則肉胝皺而唇揭;多食甘,則骨疼而發(fā)落,此五味之所傷也。”意思是說(shuō),偏嗜咸、苦、辛、酸、甘,影響機體,使血脈皮膚、毛發(fā)、爪甲、肌肉等發(fā)生早衰現象。偏食五味既有所傷,其他種種偏食也是不宜的。

  第五、生活有規律,不要熬夜:上網(wǎng)、玩電腦至深夜,無(wú)規律生活方式是皮膚的最大勁敵。他說(shuō):“每天的子時(shí)(晚上11時(shí)至凌晨1時(shí))是皮膚自我修復的時(shí)間,長(cháng)期熬夜必使皮膚粗糙而失去光澤,也使人出現黑眼圈或長(cháng)痘痘。睡眠不足,抵抗力降低,也影響皮膚排毒功能。”

  第六、避免濃妝:由于工作需要,許多上班族需要化濃妝,這不但影響皮膚的呼吸與排汗,還會(huì )使化妝品殘余堵塞毛孔,造成皮炎和痤瘡。

  他補充說(shuō),水分對皮膚至關(guān)重要。缺水的皮膚易出現脫屑、皺紋,缺乏彈性;不要等到口干口渴才找水喝。每天六到八杯水是必要的;一些皮膚黯淡的上班族,平時(shí)可飲用一些果汁如奇異果、蘋(píng)果、胡蘿卜、葡萄柚、菠蘿汁等等。

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