肌膚日常保養護理攻略簡(jiǎn)述

　　1、睡前或起床后利用5-10分鐘敷一下臉，來(lái)補充缺水的肌膚；起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán)（注：敏感肌膚用溫水洗臉，不可用冷、熱水交換刺激）。

　　2、涂抹保養品時(shí)，先按摩臉部五分鐘，眼霜-爽膚水-精華-乳液。

　　3、做一套簡(jiǎn)易的柔軟體操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神好起來(lái)。

　　4、肌膚每周可做2-3次面膜

　　日常護理誤區

　　日常的肌膚護理工作中，容易出現的一些錯誤的護膚方法:

　　錯誤方法：洗面奶沒(méi)有氣泡就開(kāi)始清潔

　　是不是會(huì )有很多人都有這樣的習慣呢？洗面奶在沒(méi)有起泡之前就開(kāi)始清潔面部？其實(shí)，正確的方法應該是先將擠出來(lái)的洗面奶加點(diǎn)水，在手上先將它們起泡，在往臉上進(jìn)行清潔步驟，這樣才能溫和的清潔你的面部污垢哦

　　化妝水直接用手接觸皮膚

　　使用化妝水進(jìn)行面部保養得時(shí)候，最好是使用化妝棉來(lái)作為護膚工具，用化妝棉還擦拭全臉，不僅能使肌膚啟動(dòng)補水的作用，還能兼顧到眼部周?chē)⒈且韮膳约澳槻枯喞恍┘毼⒌牡胤剑疫€能檢查到臉上的妝是不是卸干凈了。

　　亂用乳液

　　很多女生都覺(jué)得乳液黏糊糊的，擦在臉上感覺(jué)油油的，非常的不自在，其實(shí)，乳液和我們的肌膚非常的貼近，相當于肌膚的一層薄膜，如果擔心會(huì )有油膩膩的感覺(jué)的話(huà)，不讓先將適當的乳液倒在手心，雙手合十預熱，然后再用雙手涂抹到整個(gè)臉上，這樣乳液中的油分就不會(huì )感到過(guò)于厚重，清爽又能達到護膚的效果。

　　卸妝時(shí)使勁的搓揉皮膚

　　使用卸妝油卸妝的時(shí)候，可千萬(wàn)不要為了節省卸妝油而減少用量哦，卸妝油的量不夠，就會(huì )導致妝容卸不干凈，長(cháng)時(shí)間如此的話(huà)只會(huì )給肌膚負重，使肌膚帶來(lái)惡性循環(huán)，卸妝油的用量應該以要溢出手心的劑量為佳，足夠的劑量讓妝容能快速浮到表面，再配合潔面清潔，就能干凈的卸掉妝容，使用油類(lèi)的卸妝產(chǎn)品的時(shí)候不宜大力揉搓皮膚，這樣會(huì )容易把皮脂清洗掉，使肌膚變得干燥。

　　中途別上床休息

　　熬夜的時(shí)候會(huì )感覺(jué)很累，但無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開(kāi)突然關(guān)上，對身體非常不利。困乏的時(shí)候，可喝點(diǎn)飲品來(lái)提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　熬夜前吃熱東西

　　熬夜前要吃一點(diǎn)熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過(guò)重的負擔而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。另外要多喝白開(kāi)水，有助于排毒美容。

　　多補充維生素B

　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會(huì )讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現，咖啡因對提升工作效率不見(jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。

　　另外，咖啡因雖然提神，相對地會(huì )消耗體內與神經(jīng)、肌肉協(xié)調有關(guān)的維生素B，缺乏維生素B的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時(shí)多補充些維生素B，反而比較有效。

　　正常的日常飲食

　　熬夜的人在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線(xiàn)的適應力，防止視覺(jué)疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品，同時(shí)還能讓皮膚有彈性有光澤。

　　脖子皺褶皮膚紅，日常護理有門(mén)道

　　案例回放

　　這是一個(gè)5個(gè)半月的女寶寶的案例。寶寶的脖子皺褶比較多，而且皺褶處皮膚發(fā)紅，家長(cháng)詢(xún)問(wèn)要怎么進(jìn)行護理。

　　白醫生點(diǎn)評摘要

　　經(jīng)過(guò)醫生檢查發(fā)現，寶寶的脖子皺褶處皮膚確實(shí)存在發(fā)紅的現象。這種情況其實(shí)和寶寶脖子皮膚不透氣，奶液、汗液、口水等在褶皺處捂熱有關(guān)。

　　最好的處理方式就是局部透氣和干燥。

　　家長(cháng)在平時(shí)可以讓寶寶多趴著(zhù)，因為在趴著(zhù)的時(shí)候，寶寶會(huì )自動(dòng)抬頭，這樣有利于寶寶脖子褶皺皮膚展開(kāi)，可以實(shí)現局部透氣。

　　此外，因為寶寶喝奶時(shí)，容易將奶液流到脖子；活動(dòng)后，脖子褶皺內也容易出現汗液，那么家長(cháng)就要在寶寶喝完奶或者活動(dòng)后，及時(shí)清洗掉寶寶脖子皺褶深部的奶液、汗液或口水；洗凈后，還要用軟布蘸干，或者使用吹風(fēng)機開(kāi)低檔吹干，但是使用吹風(fēng)機時(shí)，家長(cháng)一定要做好防護，不要燙到寶寶。

　　同時(shí)，家長(cháng)還需注意不要給寶寶穿蓋過(guò)多，夏天氣溫較高，必要時(shí)可以使用空調，但不要直吹寶寶，室溫維持在24-26度為宜。

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