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讓青春痘遠離的十個(gè)好習慣

2017-08-20 來(lái)源:苗醫生專(zhuān)業(yè)祛痘祛斑  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力,當然均衡的飲食也很重要。

  1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生,從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚,長(cháng)出惱人的痘痘。

  2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒,紫外線(xiàn)具有殺死細菌的效果。

  3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長(cháng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁類(lèi)也應盡量少吃。愛(ài)美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

  4.適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,對身體及肌膚都有良好效果,每天3分鐘的體操,是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!

  5.快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;愛(ài)吃宵夜不僅對胃不好,而且會(huì )造成便秘,會(huì )引來(lái)痘痘。

  6.多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力,當然均衡的飲食也很重要。

  7.精神上的壓力會(huì )造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會(huì )讓痘痘遠離。

  8.無(wú)論多忙,最晚在11點(diǎn)就請上床睡覺(jué)吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行,把你的生理時(shí)鐘調對時(shí)間,才不會(huì )擁痘自憐。

  9.洗臉是美麗肌膚的第一步,但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗,會(huì )將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過(guò)干燥,對于肌膚有很大的傷害,或許會(huì )感染細菌,不可不注意。

  10.使用具有防止紫外線(xiàn)的防曬粉底,并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝,否則油脂會(huì )塞住毛孔,長(cháng)出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了,當然還可以適度地去角質(zhì),替肌膚按摩按摩!

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