如何在青春期階段預防白頭粉刺

2014-11-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：白頭粉刺根據病情嚴重程度、年齡階段、身體狀況等可分為幾大類(lèi)，最常見(jiàn)的是尋常白頭粉刺，也是我們常說(shuō)的白頭粉刺，尋常白頭粉刺就是年輕人好發(fā)的白頭粉刺，也就俗稱(chēng)的青春痘。而黑頭粉刺屬安定型粉刺(開(kāi)放型)：不容易變化。

　　白頭粉刺根據病情嚴重程度、年齡階段、身體狀況等可分為幾大類(lèi)，最常見(jiàn)的是尋常白頭粉刺，也是我們常說(shuō)的白頭粉刺，尋常白頭粉刺就是年輕人好發(fā)的白頭粉刺，也就俗稱(chēng)的青春痘。白頭粉刺，是一種累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，具有一定的損容性。以粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫、瘢痕為特征。粉刺包括小粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺。白頭粉刺屬不安定型粉刺(閉合型)容易演變成面皰。黑頭粉刺屬安定型粉刺(開(kāi)放型)：不容易變化。

　　少年男女到青春期，臉部常長(cháng)白頭粉刺使他們感到煩惱。從現代醫學(xué)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，只要不是由特殊病毒，而是成長(cháng)過(guò)程中暫時(shí)性的激素調整產(chǎn)生不均衡所引起的，大可不必擔擾，只要日常生活中注意飲食和日常預防即可。

　　1、養成每天運動(dòng)30分鐘的習慣，適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及其肌膚具有良好效果，但是要持之以恒。

　　2、多食新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菠菜等，具有增強機體對細菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花則有抗菌效果，可改善白頭粉刺癥狀。

　　3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免導致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纖維的蔬菜、水果以及乳酪等，可減少白頭粉刺的發(fā)生。

　　4、避免熬夜，因為長(cháng)期熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(cháng)白頭粉刺，無(wú)論工作或學(xué)習再忙，最晚也應該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點(diǎn)～半夜2點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護和保養。

　　5、每天洗臉勿過(guò)度，否則會(huì )將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長(cháng)白頭粉刺，一天早晚各洗1次即可。

　　6、應該使用具有防止紫外線(xiàn)的防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì )阻塞毛孔，易長(cháng)白頭粉刺;并且早上應仔細洗臉，去除肌膚上的臟污。

　　溫馨提示：白頭粉刺的預防在飲食上要減少多余熱量的攝取，盡量少吃刺激性食品。糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成白頭粉刺。不吃辛、辣刺激性食物，如、生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鮮、堅果、奶酪等，多食用粗纖維食物，蔬菜水果，多飲水。女青年應注意生理周期的正常，及時(shí)解除痛經(jīng)，在白頭粉刺發(fā)作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重皮膚的炎癥反應。

（實(shí)習編輯：劉錦皓）