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想要趕走痤瘡,這八類(lèi)食物別觸碰

2017-07-26 來(lái)源:皮膚科醫生劉玉潔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些家長(cháng)生怕發(fā)育期的孩子營(yíng)養不夠,于是拼命進(jìn)補,實(shí)際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品,補后使人內熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。   

  經(jīng)歷過(guò)青春期的我們,大部分都會(huì )有這樣的煩惱,臉上長(cháng)出了一個(gè)個(gè)小痘痘,不碰它癢,擠出來(lái)又容易感染,不但有礙觀(guān)瞻,還給我們的身心帶來(lái)深深的痛苦。這就是我們熟知的青春痘,學(xué)名就叫痤瘡。

  痤瘡患者應該如何正確飲食呢?

  忌

  1、忌高脂。高脂類(lèi)食物能產(chǎn)生大量熱能,使內熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

  2、忌腥發(fā)。腥發(fā)之物常可引起過(guò)敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此,腥發(fā)之物必須忌食,特別是海產(chǎn)品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚(yú)等。肉類(lèi)中的性熱之品也是發(fā)物,如羊肉、狗肉等,可使機體內熱壅積而加重病情。

  3、忌高糖。人體食入高糖食品后,會(huì )使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

  4、忌辛辣。這類(lèi)食品性熱,食后容易升火,痤瘡者本屬內熱,服食這類(lèi)食品無(wú)疑是火上加油。

  5、忌零食。一些速食、零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會(huì )造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

  6、忌咖啡因。含有咖啡因的食品不宜多吃,茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內分泌不平衡,形成更嚴重的青春痘。

  7、忌大補。痤瘡患者不宜大補,很多中藥如:黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來(lái)調經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

  8、忌服補品。有些家長(cháng)生怕發(fā)育期的孩子營(yíng)養不夠,于是拼命進(jìn)補,實(shí)際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品,補后使人內熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。

  

  1、含鋅食物:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

  2、含維他命食物:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進(jìn)脂肪代謝,平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。

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