7種健康食物助你擁有完美肌膚

2017-06-24 來源：長痘痘是什么原因標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品'，其中含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖的皮膚哦類，營養(yǎng)全面豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

　　1)西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A，維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚的彈性。

　　2）胡蘿卜--保持皮膚潤澤細(xì)嫩，大量的胡蘿卜素能減少皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，使得皮膚水嫩，細(xì)膩。

　　3）牛奶--增強(qiáng)皮膚的張力。牛奶是皮膚在晚上最喜歡的食物。它能改善皮膚細(xì)胞的活性，有效的延緩衰老，消除皮膚皺紋等功效。

　　4）大豆---防止色素沉著于皮膚。大豆中的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，能有效的防止色斑的形成。

　　5）獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃富含豐富的維生素C，可以干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，還可以消除已有的斑點(diǎn)。

　　6）西紅柿--展平皮膚。西紅柿里含有的番茄紅素有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，一項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7）蜂蜜--保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品'，其中含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖的皮膚哦類，營養(yǎng)全面豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。

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