紅糖屬性溫熱，化淤驅寒、暖胃健脾，還能緩解疼痛，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的微量元素。相比之下，白糖性偏寒，且幾乎不含微量元素，營(yíng)養功效自然也不及紅糖。

　　紅糖幾乎是百搭的，但不同的搭配又會(huì )帶來(lái)不同的功效，下面我們來(lái)一起看看那些保健效果翻倍的紅糖吃法。

　　大棗紅糖水

　　原料：紅糖、金絲棗、姜。

　　做法：把紅糖、無(wú)核大棗、姜片放在一起燉煮半小時(shí)即可，用礦泉水煮會(huì )讓這碗紅糖水里的礦物質(zhì)更豐富。

　　功效：

　　驅風(fēng)寒、補氣益血，準備懷孕的女性可以用來(lái)暖宮，還有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過(guò)多。

　　平時(shí)適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

　　紅棗菊花粥

　　原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。

　　做法：黑米洗凈，放入清水內浸泡待用，紅棗洗凈放入溫水中泡軟，菊花洗凈控水待用；

　　鍋內放入黑米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入紅糖融化攪勻即可。

　　功效：

　　健脾補血、清肝明目，長(cháng)期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、美容抗衰老的作用。紅棗補氣養血；菊花疏風(fēng)、清熱、明目、解毒。

　　紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳，尤其適合女性在干燥寒冷的冬季服用，對膚色黯淡改善非常明顯。

　　紅糖黨參紅小豆湯

　　原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。

　　做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

　　山楂桂圓紅糖湯

　　原料：山楂肉15克，桂圓5克，紅糖30～50克。

　　做法：將山楂肉、桂圓裝入湯煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖調勻，煮沸即可。

　　功效：

　　溫經(jīng)通脈，化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥以及面色黯淡無(wú)光的人。

　　小米紅糖粥

　　原料：小米100克,紅糖適量。

　　制作：小米洗凈，放入開(kāi)水鍋內，旺火燒開(kāi)后，轉小火煮至粥粘。食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)即可。

　　功效：

　　小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素。

　　小米健脾養胃，補腎益氣，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

　　一說(shuō)到補腎，就能想到這道粥對養發(fā)也有很好的功效了，幾乎每天都要跟大家念叨“腎之華在發(fā)”。

　　紅棗蓮子銀耳湯

　　原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆

　　做法：銀耳撕開(kāi)，但不要太碎，涼水泡開(kāi)備用；蓮子、紅棗、枸杞子、花生米、百合、紅豆，洗干凈，用涼水浸泡;

　　所有材料下鍋煮兩小時(shí)左右，加入紅糖后再大火煮開(kāi)即可。

　　如果在夏季做這道湯，放到冰箱冷藏下再吃更有別樣風(fēng)情。

　　芝麻紅糖粥

　　原料：黑芝麻50克，黑米100克，紅糖適量。

　　做法：芝麻炒熟，研成細末。黑米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

　　功效：

　　適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽的朋友；正在生發(fā)和治療白發(fā)的朋友也非常需要這道粥。

　　紅棗枸杞子木耳湯

　　材料：黑木耳30克、枸杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。

　　功效：

　　經(jīng)常服用，除了暖身驅寒外，還能有效祛除黑眼圈。

　　紅糖雞蛋

　　原料:雞蛋1顆，紅糖適量。

　　做法：紅糖加水煮滾后將雞蛋打破去殼，入水煮開(kāi)即可食用。

　　功效：

　　補血養顏，這不是藥物，什么時(shí)候都可以吃，紅糖煮雞蛋是一道對婦女月經(jīng)順暢有很好幫助的養生飲品，可讓身體溫暖，增加能量，加快血液循環(huán)。

　　提醒

　　紅糖最適合老人、大病初愈之人、月經(jīng)不調和剛生了孩子的婦女吃。

　　建議不要在睡前喝，那樣很可能會(huì )使體內糖儲量過(guò)大，長(cháng)期如此有可能會(huì )導致糖尿病，同時(shí)還可能出現發(fā)胖、齲齒等癥狀。