春季踏青，

　　夏季下海，

　　秋季登高，

　　冬季滑雪，

　　戶(hù)外運動(dòng)漸漸成了大家的“必修課”。

　　戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，如何做個(gè)

　　高！調！的！白富美、高富帥？

　　千言萬(wàn)語(yǔ)，

　　凝成一句話(huà)：

　　全方位防曬，不打擦邊球。

　　防曬意識從小抓

　　一直以來(lái)，防曬似乎總是與女性親密相連，被認為是女性專(zhuān)利，其實(shí)不然，男女老幼都應該注意防曬！

　　我都曬黑了你才說(shuō)！

　　6個(gè)月以下的兒童、孕婦、哺乳期婦女，出于安全考慮，可使用遮陽(yáng)傘、防曬服等措施。

　　防曬產(chǎn)品雙覆蓋

　　防曬產(chǎn)品在性能上最好能“雙覆蓋”——既能抵御UVA也能防護UVB，日常防護強度達到PA++和SPF20即可，如果是去海邊或高原地帶，建議使用SPF≥30，PA++~+++的寬譜專(zhuān)業(yè)防曬霜。

　　防曬小貼士

　　1、出門(mén)前20分鐘涂抹，使皮膚有足夠時(shí)間吸收；

　　2、涂抹使用量2mg/cm2（一塊硬幣的大小），不可過(guò)薄；

　　3、2小時(shí)重復涂抹一次，防水抗汗；

　　4、夏季減少光敏性食物的攝入；

　　5、及時(shí)清潔。

　　防曬措施多樣化

　　防曬并不僅是涂抹防曬霜，應該是“全副武裝”、多種措施綜合進(jìn)行，包括帽子、墨鏡、打傘、長(cháng)袖衣服、防曬服等，再配合涂抹防曬霜。

　　防曬功課天天做

　　很多人認為，防曬是夏季“專(zhuān)屬”，其實(shí)不然！一年四季，無(wú)論陰晴，每一天都應做好防曬。

　　四季之中，夏季紫外線(xiàn)尤其強烈，但這并不代表其他三季就沒(méi)有紫外線(xiàn)，也不代表陰雨天就沒(méi)有紫外線(xiàn)。它一直都存在，只是時(shí)強時(shí)弱而已，所以無(wú)論何時(shí)，都需要采取適當的防護措施。

　　你防，或者不防，它一直都在……

　　亡羊補牢也不晚

　　出現曬傷，發(fā)紅發(fā)燙者可局部冷敷降溫，使用鎮靜舒緩、保濕、抑制色素沉著(zhù)的產(chǎn)品；紅斑水皰者及時(shí)醫院就診。

　　不管任何季節、任何時(shí)候，做好全方位防曬，就能讓我們的肌膚“從容不變、全身而退”，那么，今天你防曬了嗎？