老年斑怎么防治

　　１.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì )使您神采飛揚。

　　２.加強營(yíng)養，平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.養成睡前刷牙的習慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過(guò)多暴曬，防止紫外線(xiàn)的刺激。

　　5.堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動(dòng)。

　　6.口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。

　　如何預防黃褐斑

　　1、嚴禁使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的祛斑產(chǎn)品，因為含鉛汞含量超標的化妝品對黃褐斑的副作用太多，輕則造成黃褐斑的反彈，重則造成毀容。

　　2、養成良好的生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，可以在一定程度上減少黃褐斑的產(chǎn)生。

　　3、加強防曬，所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，因此黃褐斑患者一定要左海防曬的預防工作，外出帶遮陽(yáng)工具，涂防曬霜等。

　　4、防黃褐斑，遠離各種電離輻射，電離輻射會(huì )加快皮膚的損傷，導致黃褐斑的加重。