想要皮膚好,多吃點(diǎn)維生素。這句話(huà)不無(wú)道理。皮膚專(zhuān)家指出,維生素確實(shí)有一定的抗衰老、保濕和增白作用,但是因為純品易氧化和分解,因此單獨涂抹效果不佳,建議多吃蔬果或者在醫生指導下口服維生素產(chǎn)品。
維生素A堅持皮膚光滑細膩
維生素A可參與糖蛋白的合成,對肌膚的正常形成發(fā)育與維持細膩十分重要,罕見(jiàn)的衍生物是維A酸(維甲酸)當維生素A缺乏或者缺乏時(shí),會(huì )導致糖蛋白異常,令細胞分裂加快,肌膚外表層發(fā)生細胞變扁、干燥,進(jìn)而造成肌膚變得緊繃起皮。
多吃含有維生素A食物,能讓肌膚變得柔軟光滑。魚(yú)肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等都是含有維生素A較多的食物有。
維生素B3提亮膚色治糙皮病
除了能促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外,維生素B3還具有抗氧化和抗炎癥、協(xié)助細胞恢復能量以及亮白膚色的作用,可治療糙皮病的維生素。
化妝品的成分中的酰胺或煙酸就是維生素B3衍生物。雖然煙酸安全性佳、對皮膚無(wú)刺激性,但目前都是復合型產(chǎn)品,沒(méi)法用到單純的煙酸。煙酸添加在護膚品中可以中和其他撫慰成分,能起到一定的護膚作用。
維生素C減少皺紋美白
維生素C能撫慰膠原蛋白合成,清除自由基,抑制黑色素形成,具有改善皮膚彈性,促進(jìn)傷口愈合,減少皺紋發(fā)生,促使皮膚美白等功效。但維生素C為水溶性抗氧化物質(zhì),自身會(huì )受溫度、光、PH和溶氧量等因素影響。如果直接將維生素C涂抹臉部,或把富含維生素C水果制成面膜,維生素C將直接暴露在空氣中,其氧化速度快于皮膚吸收的速度,從而會(huì )導致大量的維生素C還未來(lái)得及被皮膚吸收就氧化。
由于維生素C性質(zhì)不穩定,所以化妝品中常出現的維生素C大多是以衍生物形態(tài)存在其中抗壞血酸葡糖苷的穩定性最高,除了美白及抗氧化功效外,還能撫慰皮膚角蛋白的合成,協(xié)同其他抗老成分起到對抗皮膚松弛及皺紋的功效。
維生素E抗氧化清除自由基
維生素E能促進(jìn)機體的正常代謝,使細胞膜脂質(zhì)不被氧化,且可清除已經(jīng)釋出的自由基。醫生指導下,內服維生素E和維生素A對黃褐斑有一定的增白作用。但維生素E脂溶性的只能適當補充,若維生素E囤積在體內無(wú)法代謝排除,會(huì )引起中毒。
維生素E也可外用作為皮膚滋潤維護劑,但效果不如內服,而且必需是純的復合型維生素E產(chǎn)品通常用來(lái)治療皮膚病,必需有適應證才能用。
一些食物中也富含維生素E如麥芽、大豆、植物油、堅果類(lèi)、芽甘藍、綠葉蔬菜、蛋類(lèi)等,愛(ài)美的女性無(wú)妨適當多吃。
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