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女人吃什么補血最快,皮膚嫩,衰老慢?

2016-12-09 來(lái)源:日常皮膚保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作,忙于照顧孩子,可能沒(méi)有多少心血去為自己做這些湯品來(lái)幫助補血,那么這么辦呢?其實(shí)對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效。

  補血養顏湯

  以下這些主養顏

  1

  消腫湯

  材料

  20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

  方法

  首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天,然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

  作用

  此湯可以起到利水消腫的作用,同時(shí)還可以益氣補血,清熱排膿,有利女性養顏美容。

  2

  銀耳南瓜補血湯

  材料

  南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

  做法

  1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

  2)砂鍋水燒開(kāi),先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

  3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

  3

  百合白果牛肉湯

  材料

  百合、白果各50克,紅棗8個(gè),牛肉300克,生姜3片。

  做法

  1)白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核。

  2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。

  3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。

  補氣補血湯

  補氣就靠它們

  有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺(jué)得很氣短,那就需要補氣補血一起來(lái)了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

  1

  桂圓肉姜棗煲瘦肉

  材料

  桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

  做法

  1)桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

  2)一起放進(jìn)瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

  2

  章魚(yú)干豬腳姜湯

  材料

  章魚(yú)干1~2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

  做法

  1)章魚(yú)干略浸洗;老姜切片。

  2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即“飛水”)。

  3)一起放進(jìn)瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調入適量的食鹽便可。

  此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚(yú)干、豬腳可撈起佐餐用。

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