都已經(jīng)過(guò)了青春期很久，三不五時(shí)，臉上怎么還會(huì )有痘痘來(lái)耍叛逆？特別眼下正值痘痘的好發(fā)時(shí)期的夏天，面對“后青春期造訪(fǎng)的痘痘”，更令我們在炎熱天氣里添一分煩躁心情。我們都知道，絕大多數痘痘的成因與皮脂腺分泌過(guò)剩有關(guān)，但成人痘卻與睡眠不足、黃體素分泌過(guò)多、疲勞、便秘、保養方式不當有關(guān)，通常又以女性比男性常見(jiàn)。看多了什么都不能做的抗痘報告，實(shí)在令人沮喪。到底長(cháng)痘痘的時(shí)候“可以做什么”幫助痘痘消失，而不是束手無(wú)策呢？接下來(lái)海報網(wǎng)美容編編就要給痘痘癥候群一劑最實(shí)用的良藥，馬上來(lái)看看吧！

　　干性肌也會(huì )長(cháng)痘

　　油脂分泌旺盛的油性肌，很容易因為皮脂分泌多而阻塞毛孔，造成青春痘，但是干性肌或是油脂分泌已經(jīng)減少的成人，也會(huì )有毛孔堵塞的問(wèn)題？壓力、睡眠不足、生理期以及更年期荷爾蒙的變化，都會(huì )破壞角質(zhì)層，角質(zhì)層是肌膚最外層的保護層，被破壞時(shí)，肌膚的抵抗力就會(huì )變差，但老舊角質(zhì)卻不會(huì )因為角質(zhì)層被破壞而減少或脫落，這些老舊角質(zhì)往往成了堵塞毛孔的元兇，讓成人痘一再上門(mén)。

　　壓力讓你“痘”留

　　壓力是成人痘發(fā)生的主要原因之一，壓力會(huì )導致體內雄性荷爾蒙分泌增加，進(jìn)而誘發(fā)皮脂腺過(guò)量分泌，皮膚的出油量隨之增加，壓力痘就會(huì )一顆顆冒出頭；此外，在感到緊張、焦躁、低落或呈現負面情緒時(shí)，體內會(huì )分泌壓力荷爾蒙，當肌膚問(wèn)題影響角質(zhì)健康時(shí)，免疫力也會(huì )下降，肌膚對細菌的抵抗力自然降低，容易導致發(fā)炎問(wèn)題，不但成人痘容易長(cháng)出，出現后也很難完全治愈。

　　碳水化合物很“催”痘

　　美國的皮膚科醫師評估了飲食與成人痘的關(guān)系，根據紐約皮膚科醫師的觀(guān)點(diǎn)，富含碳水化合物的食物會(huì )加重成人痘。研究顯示，飲食與成人痘最強而有力的證據來(lái)自升糖指數，低升糖指數的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數食物會(huì )引發(fā)一連串的反應，最終通過(guò)生長(cháng)激素和性激素而加重成人痘爆發(fā)。

　　熬夜痘越擠越糟

　　睡眠不足也是成人痘常見(jiàn)的原因，有“熬夜痘”的人，皮膚通常較粗糙、沒(méi)有光澤，痘痘外觀(guān)比較大顆，外表顯得紅腫，摸起來(lái)硬硬的。熬夜痘的起因是身體機能較差，血液循環(huán)、代謝不良，毒素累積無(wú)法排出，在皮膚上就形成痘痘。這種情況的成人痘并沒(méi)有發(fā)炎的現象，如果硬是去擠壓，反而會(huì )造成發(fā)炎惡化，除了減少熬夜狀況，建議補充維生素B3、維生素C來(lái)增加身體抵抗力。

　　“后青春期痘痘”Bye-bye！

　　1.你可以不用貼痘痘貼

　　皮膚科醫師詹育彰告訴我們，許多人痘痘貼的使用方法都錯誤，如果在紅腫發(fā)炎時(shí)就貼住，被悶住的痘痘反而會(huì )爆發(fā)地更嚴重。痘痘貼、人工皮的正確用法應該是貼在清除干凈的痘痘上，幫助肌膚平整，完美復原不留痘疤。

　　2.你可以趁早治療

　　當你發(fā)現有痘痘在蠢蠢欲動(dòng)時(shí)(紅紅的，有點(diǎn)硬，你有預感它將長(cháng)大成痘時(shí))，可以拿起手邊抗發(fā)炎的治痘藥物或成分較單純的抗痘保養品，沾取一些點(diǎn)壓在痘痘上，1~2小時(shí)補擦一次，就有很大的機會(huì )能將痘痘抑制住。

　　3.你可以擠痘痘

　　許多資訊告訴我們“不要擠痘痘”，更仔細的說(shuō)法應該是“不要亂擠痘痘”。因為痘痘是可以擠的，擠掉痘痘會(huì )好得更快，但要擠對方法、擠對時(shí)機，醫師說(shuō)，擠痘痘有兩個(gè)時(shí)機點(diǎn)，一是在粉刺的時(shí)候就挑掉，二是黃白膿冒出來(lái)時(shí)。在其他紅腫時(shí)期擠痘痘，只會(huì )讓發(fā)炎越嚴重，復原時(shí)期拉更長(cháng)。擠的時(shí)候也要注意不要破皮，才不會(huì )留下痘疤。如果對自己擠痘痘的功力沒(méi)有把握的話(huà)，不如交給皮膚科醫師幫你執行。

　　4.你可以注意保濕及防曬

　　長(cháng)痘痘期間，你一定會(huì )使用抗痘保養品或藥物，但這類(lèi)產(chǎn)品內含的水楊酸、A酸、果酸…成分，可能導致肌膚過(guò)度干燥，若使用不當還會(huì )造成化學(xué)燒傷。因此，按照包裝及醫師指示的用量(通常是薄薄的一層)，并在使用后再擦上保濕產(chǎn)品保護肌膚；白天出門(mén)要注意防曬，防曬系數最好要有SPF30或更高，包裝上有著(zhù)名不會(huì )堵塞毛孔、不易產(chǎn)生粉刺的尤佳。

　　5.你可以讓肌膚留點(diǎn)油脂

　　“清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌”是抗痘的不二法門(mén)，但若是過(guò)度清潔肌膚，或使用太過(guò)強烈的洗劑，反而會(huì )達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚，油水平衡痘痘也會(huì )跟著(zhù)減少。

　　6.你可以檢視自己長(cháng)痘痘的原因

　　大家應該都有聽(tīng)過(guò)長(cháng)痘痘可能是反映你身體某個(gè)部位出現問(wèn)題(例如：額頭=肝臟、鼻翼=胃、右臉頰=肺…，甚至做成還有對照圖表)，不過(guò)對此說(shuō)法，皮膚科醫師認為，這是中醫才有的理論，在西醫里并沒(méi)有這種研究，生理痘會(huì )長(cháng)在下巴，但不等于長(cháng)在下巴的痘痘都是生理痘。痘痘生長(cháng)的原因還是要從飲食、作息、環(huán)境、皮脂毛囊……多方面探討，找對病因對癥下藥，才能讓痘痘永遠消失。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）