痛經(jīng)、心情煩躁這些都不是事兒，更重要的是“好朋友”的到來(lái)，會(huì )使我們臉部肌膚變差，皮膚油膩、長(cháng)下巴痘、黑眼圈、長(cháng)斑、皮膚暗啞……如何應對這些煩人的問(wèn)題，讓我們在經(jīng)期依舊美麗如初?經(jīng)期護膚是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，下面，愛(ài)美網(wǎng)小編推薦不可不知的經(jīng)期護膚指南!

　　經(jīng)期護膚指南——皮膚油膩篇

　　潔面要徹底

　　經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于受體內荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會(huì )比較旺盛，導致油脂過(guò)多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長(cháng)粉刺，所以MM們一定要注意肌膚的清潔，早晚要用洗面奶徹底清潔干凈，疏通毛孔。

　　控油保濕

　　經(jīng)期肌膚出油比較多，但是MM們千萬(wàn)別一味地控油，早晚潔面后，還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。但是要注意護膚品一定要用清爽型的，才不會(huì )導致肌膚越擦越油。

　　補水面膜

　　經(jīng)期皮膚出油過(guò)多，肌膚會(huì )更容易缺水，所以趁經(jīng)期的時(shí)候，選擇一片補水面膜，倒是個(gè)不錯的選擇，這時(shí)為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì )比平時(shí)大大增加，補水達到事半功倍的效果。不僅可以補充肌膚丟失的水分，還可以控制油脂的分泌。

　　盡量少化妝

　　經(jīng)期的肌膚出油過(guò)多，而且容易過(guò)敏，所以使用彩妝產(chǎn)品，可能會(huì )堵塞毛孔，還會(huì )刺激肌膚，導致肌膚出現過(guò)敏現象哦。所以MM們經(jīng)期要盡量少化妝，一定不能化濃妝。如果非得化妝，化妝品的選擇一定要根據自己膚質(zhì)來(lái)選擇哦。

　　經(jīng)期護膚指南——下巴長(cháng)痘篇

　　注意飲食清淡

　　很多MM都會(huì )經(jīng)期長(cháng)痘，尤其是下巴區，甚至嚴重的會(huì )長(cháng)那種大紅疙瘩。所以經(jīng)期千萬(wàn)別吃辛辣、油炸的食品哦，因為這時(shí)肌膚的抵抗力是很差的，吃這些垃圾食品會(huì )容易導致肌膚長(cháng)痘痘，所以經(jīng)期飲食要清淡。

　　局部去角質(zhì)

　　經(jīng)期油脂分泌過(guò)多會(huì )使毛孔堵塞，從而產(chǎn)生痘痘，所以局部去角質(zhì)十分重要。在經(jīng)期，肌膚也會(huì )變得更脆弱，因此只需要在局部去一次角質(zhì)。尤其是下巴、T區更是要特別留意!

　　按壓涌泉穴和足三里

　　體內毒素過(guò)多也會(huì )導致經(jīng)期長(cháng)痘哦!月經(jīng)期期間新陳代謝加快，是體內排毒祛痘的最理想時(shí)機。運用按摩手法可以進(jìn)行排毒祛痘，按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒，從而去除痘痘!

　　消炎抑痘成份的爽膚水或精華液

　　月經(jīng)走后的一周，將是皮膚狀態(tài)回升的好時(shí)期。如果痘痘還沒(méi)有完全消。要再鞏固一周。用一些含有消炎抑痘成份的爽膚水或精華液。同時(shí)，可以配合補水祛痘等功效的面膜。一周下來(lái)效果相當贊。

　　經(jīng)期護膚指南——黑眼圈篇

　　經(jīng)期血液循環(huán)不好，容易產(chǎn)生黑眼圈。這時(shí)候。可以請眼膜來(lái)幫忙。下面小編就教大家最簡(jiǎn)單最有效的眼霜去黑眼圈步驟。

　　Step1：首先，在眼周部位涂上眼霜，注意涂多一在黑眼圈的位置，以充分的補給營(yíng)養。

　　Step2：將用溫水浸濕過(guò)的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護膚有所沖突，注意最好在在早上護理，去黑眼圈效果會(huì )更好!

　　經(jīng)期護膚指南——長(cháng)斑篇

　　做好防曬，少用化妝品

　　經(jīng)期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，皮脂分泌旺盛不但會(huì )導致皮脂阻塞毛細孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線(xiàn)影響，因此出門(mén)一定要注意防曬。但是，經(jīng)期內最好不要使用含有激素的化妝品，容易長(cháng)斑。

　　經(jīng)期護膚指南——皮膚暗啞篇

　　多喝豆漿

　　黃體素如自由落體般直線(xiàn)下降，導致肌膚變得干燥，代謝變差，這個(gè)時(shí)期建議多喝豆漿。記住不要喝牛奶。要喝豆漿。它可以幫助調節荷爾蒙水平，使我們的肌膚恢復彈性光澤!女人喝豆漿的好處還在于豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調節女性?xún)确置冢刻靾猿趾弱r豆漿的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養顏。

　　睡前一小杯紅葡萄酒

　　天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水平慢慢開(kāi)始回升，氣色會(huì )更好!

　　保持充足的睡眠

　　經(jīng)期如果沒(méi)有保證充足的睡眠，會(huì )使我們暗啞，所以經(jīng)期MM們一定要每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時(shí)機。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）