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正確喝水 把水喝進(jìn)皮膚里

2014-10-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在冷氣房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

  女人是水做的,水是生命之源,但炎炎夏日中,身體中的水分都要蒸發(fā)光了。上班一族常常會(huì )因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位女性朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(cháng)此下去,膀胱和腎都會(huì )受損害,容易引起腰酸背痛。

 
  如何飲水?
 
  空腹飲水
 
  當然,飲水隨時(shí)都可以,口渴時(shí)才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用,水會(huì )直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
 
  能放能收
 
 
  上班一族常常會(huì )因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(cháng)此下去,膀胱和腎都會(huì )受損害,容易引起腰酸背痛。
 
  喝什么水?
 
  飲好水
 
  盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話(huà),飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。
 
  飲暖水
 
  很多人喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對胃臟功能不利,飲暖開(kāi)水更為有益,因為這有助于身體吸收。
 
  喝水時(shí)間表
 
  推薦一個(gè)“喝水行程表”,提供給您以作參考。
 
  6:30:經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠,身體開(kāi)始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
 
  8:30:清晨從起床到辦公室的過(guò)程,時(shí)間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著(zhù)泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
 
  11:00:在冷氣房里工作一段時(shí)間后,一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!
 
  12:50:用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
 
  15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
 
  17:30:下班離開(kāi)辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會(huì )吃晚餐時(shí),自然不會(huì )暴飲暴食。
 
  15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
 
  17:30:下班離開(kāi)辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會(huì )吃晚餐時(shí),自然不會(huì )暴飲暴食。
 
(實(shí)習編輯:陳校基)
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