痤瘡的發(fā)病原因復雜，因此在日常生活中，需要從以下幾方面認真護理，才能減輕痤瘡的癥狀，或避免其復發(fā)。

　　痤瘡患者的生活護理

　　1、經(jīng)常洗臉、洗頭、洗手，以保持皮膚的清潔。忌在頭發(fā)上涂抹任何油脂，以免頭發(fā)上的油垢沾到臉上。

　　2、每天用中性肥皂清洗患處，以3-4次為宜，次數不可過(guò)多。尤其是臨睡前，更要全面細致地清潔患處皮膚，以保證毛囊皮脂腺導管的通暢。

　　3、女性應避免在患處涂抹化妝品，因為有些痤瘡是由藥物或某些化妝品引起的。

　　4、調節胃腸功能，保持大便通暢，避免便秘癥發(fā)生。因為便秘會(huì )使毒素滯留在腸道內，進(jìn)而被人體吸收，與汗水、油脂一起排出，加重痤瘡。

　　5、保持樂(lè )觀(guān)的情緒。緊張、憂(yōu)慮、憤怒、抑郁等負面情緒可使痤瘡加重，因此必須拋開(kāi)煩惱，解除思想負擔。

　　6、規律作息，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)敏。

　　7、忌用含磨砂粒的洗面乳，也不宜去美容院做按摩或皮膚脫屑。

　　8、不要用手擠壓痤瘡。因為擠壓可使皮膚破損、感染面擴大，若手上的細菌感染傷口還會(huì )加重病情。

　　9、不飲酒，不吃油膩、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鮮等發(fā)物。

　　10、為防止痤瘡惡化，應少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。

　　成人痤瘡是指年齡超過(guò)25歲的痤瘡，一種為持續性痤瘡，指25歲以前發(fā)病，臨床表現持續至25歲以后；另一種是遲發(fā)性痤瘡，指首次發(fā)病在25歲以后。還有學(xué)者提出第三種復發(fā)性痤瘡亞型，指青春期發(fā)病，皮疹消退數年，再次發(fā)病在成人期，這部分患者一般不存在高雄激素血癥。

　　成人痤瘡治療有誤區

　　1、認為過(guò)了青春期自然會(huì )好，不用管它：統計資料表明只有12%的患者可以自愈，延誤治療會(huì )為以后的治療帶來(lái)困難，甚至留下難看的疤痕。

　　2、認為每天多洗臉就可以去油：過(guò)度洗臉并不能減少油脂的分泌，相反，它將刺激分泌更多的油脂。每天只需用溫水洗兩次臉便可幫助把皮脂分泌出體外。

　　3、用手不停地擠痘,以為擠完就好了：手上的細菌很易使炎癥加深，使痘成為大包，加重破壞程度，留下難看的色素和疤痕。

　　4、青春痘和飲食無(wú)關(guān)：喜食辛辣刺激性食物，喝酒抽煙，吃高糖高脂肪食物，不喜歡吃蔬菜水果，喝水少，排泄不暢，都與痘痘的發(fā)生有著(zhù)直接作用。

　　5、多用化妝品就能遮蓋青春痘：很多病人出門(mén)前涂抹很多稠厚的化妝品遮蓋青春痘了，其實(shí)化妝品反而會(huì )阻塞毛孔，引發(fā)痤瘡。

　　6、治痘只需表面功夫，只須從表面解決：那樣只能是治標不治本，導致青春痘反復發(fā)作。必須在外涂霜藥的同時(shí)，內服藥物，調節人體內分泌，標本兼治。

　　正確對待成人青春痘

　　1、正確的洗臉：洗臉過(guò)度頻繁會(huì )刺激分泌更多的油脂，所以每日洗臉2次左右即可，切記過(guò)度按摩臉，水溫也不可太高，高溫會(huì )刺激油脂分泌，肥皂或洗面乳也以中性溫和為宜。如果已經(jīng)有點(diǎn)輕微脫皮，洗臉的次數應減少。

　　2、不要擠壓：其實(shí)只要等待二、三周，讓顆粒球干燥、密實(shí)，在清潔時(shí)自然掉出，就不必擔心何時(shí)擠最好，也不會(huì )留下疤痕。

　　3、不要曬太陽(yáng)：青春痘曬到太陽(yáng)后，紫外光會(huì )加深色素斑的痕跡，防曬的方法以傘、帽子較適合，而一般防曬乳液可能更易助長(cháng)青春痘。

　　4、心情要放松：緊張、煩燥同樣會(huì )使油脂分泌增加。

　　5、睡眠要充足：睡得不好油脂會(huì )分泌得更多，因而青春痘也長(cháng)得更多。

　　6、飲食要均衡：

　　（1）多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，如玉米、黃豆、蘑菇、堅果、肝臟。

　　（2）多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C有效修復被暗瘡損傷的組織，維他命E抗氧化美白。

　　（3）多粗纖維：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余油脂排出。如全麥面包、大豆等。

　　（4）少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃，巧克力等油脂豐富食物和甜食。

　　（5）少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。

　　7、適當的外用藥物治療：長(cháng)痘的地方，就應該盡量少用化妝品，尤其是各種遮瑕產(chǎn)品，一定要避免各種刺激，可用醫院專(zhuān)門(mén)的外用藥，幫助皮膚消炎，修復。藥物不可能收到立竿見(jiàn)影之效，通常在正確使用下也要二、三個(gè)月。有的外用藥使用時(shí)，初期會(huì )變得更嚴重，又紅又脫皮，但只要持續使用下去，就會(huì )好轉。

　　總之，青春痘可不是成年人的第二春，往往提示著(zhù)內臟和精神上的異常，透過(guò)皮膚這面鏡子，早早的發(fā)現，防微杜漸，健康的度過(guò)這段危機。