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癌癥連續32年蟬聯(lián)臺灣人死因之首 如何遠離癌癥

2014-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癌癥成為死因之首,一方面因為癌癥確實(shí)難以痊愈,二來(lái)時(shí)高昂的醫療費用讓大部分人望而卻步。然而癌癥并非必患不可,許多好習慣能讓你遠離癌癥。

  據臺灣《聯(lián)合晚報》報道,癌癥連續32年蟬聯(lián)蟬聯(lián)臺灣人十大死因之首,而臺灣女人則越來(lái)越長(cháng)壽!據估測,2013你請俺臺灣人平均余命79.9歲,其中男性76.7歲,女性則達83.3歲。

  臺灣人十大主要死因依序為惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、肺炎、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、腎炎(腎病癥候群及腎病變)。癌癥占首位,蟬聯(lián)了32年。而按死亡率十大癌癥依序為肺癌、肝癌、大腸直腸癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌、胃癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌。在其中胰臟癌、口腔癌及食道癌在死亡率上明顯上升。

  正如馬云所說(shuō),30年前我們周?chē)l(shuí)誰(shuí)誰(shuí)患了癌癥還是件稀奇的事,到現在,癌癥已經(jīng)成為一種常見(jiàn)病。癌癥成為死因之首,一方面因為癌癥確實(shí)難以痊愈,二來(lái)時(shí)高昂的醫療費用讓大部分人望而卻步。然而癌癥并非必患不可,許多好習慣能讓你遠離癌癥。

  合理安排飲食

  40%的癌癥是吃出來(lái),像臺灣進(jìn)來(lái)胰臟癌。口腔癌和食道癌患病率升高,便是因為飲食不健康。飲食要多樣化,不偏食、不挑食,使食物的營(yíng)養成分盡可能完備和平衡,既不要缺乏營(yíng)養,也不要營(yíng)養過(guò)剩,飲食結構合理,多吃健康食品,不吃過(guò)燙食物、霉爛變質(zhì)刺激性強的食物,少吃紅肉、高糖、高脂和含有食品添加劑的食物及飲料等。

  注意環(huán)境衛生

  住房要經(jīng)常注意通風(fēng),尤其是廚房要有較好的通風(fēng),盡量避免吸入油煙。裝修后的新房一定要對室內空氣進(jìn)行檢測。盡量避免有害、有毒化學(xué)物質(zhì)的接觸,如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。避免離子射線(xiàn)和大量的紫外線(xiàn)照射,尤其是來(lái)自太陽(yáng)的紫外線(xiàn),可以導致皮膚癌。

  保持樂(lè )觀(guān)情緒

  憂(yōu)郁、消極、悲觀(guān)的情緒易使人郁結于心,血行不暢,從而造成淤塞而導致腫瘤。氣得疏泄,若一味埋于心底會(huì )造成氣血淤塞而致癌。因此保持樂(lè )觀(guān)情緒,讓血液流暢、新陳代謝旺盛,從而遠離癌癥。

  盡早戒煙

  也許煙是臺灣女性壽命長(cháng)于男性的主要因素之一。吸煙過(guò)程能產(chǎn)生40多種致癌物質(zhì),30%的癌癥與之相關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì),當煙草燃燒的煙霧被吸入時(shí),焦油顆粒便附著(zhù)在支氣管粘膜上,形成長(cháng)期慢性刺激,誘發(fā)癌變。

  保持適度的體育鍛煉

  人體之所以會(huì )患癌癥是因為正氣不足,正氣不足則不足以抵御邪氣入體,邪氣深入三陰,于體內陽(yáng)氣最虛弱之處成形,發(fā)為腫塊。而"動(dòng)則生陽(yáng)",運動(dòng)能使體內陽(yáng)氣生發(fā)正氣十足,從而遠離癌癥;另外,經(jīng)常運動(dòng)能使身強體壯,免疫力上升,血液旺盛,體格健壯本身便是抵抗癌癥的最佳物質(zhì)基礎。

  腫瘤自檢

  許多癌癥早期癥狀都不太明顯,但都有一定的征兆。因此常常自檢,若發(fā)現不對勁就及時(shí)進(jìn)醫就診。

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