結果發(fā)現，每天運動(dòng)38分鐘，保持健康體重，可以使英國新增子宮癌病例減少44%，每年可預防子宮癌達3700例。遺憾的是，只有56%的英國女性每天運動(dòng)至少半小時(shí)、每周鍛煉5天，能保持健康體重的女性?xún)H占39%。

　　研究人員分析認為，肥胖與癌癥之間的關(guān)系非常密切。脂肪細胞釋放多種激素會(huì )增加患癌危險。有規律的體育鍛煉既可增強免疫系統功能，維持消化系統健康，又有助于保持健康的激素水平，降低罹患癌癥的風(fēng)險。

　　世界癌癥研究基金會(huì )會(huì )長(cháng)薩德勒建議大家，為了降低患子宮癌以及其他癌癥的危險，應每天積極鍛煉至少30分鐘，吃飯不宜過(guò)飽，盡量避免暴飲暴食，以免超重，給自己帶來(lái)健康問(wèn)題。當然，體重也不宜太低。研究還發(fā)現，女性如果適當喝咖啡也有助于降低子宮癌危險。

　　宮頸癌是一種常見(jiàn)的婦科疾病，很多的婦女朋友因為這個(gè)病而喪生，知道怎樣治療疾病不是問(wèn)題的關(guān)鍵，最主要的還是應該知道怎么去預防疾病，那么怎樣做才可以預防宮頸癌呢？

　　具體預防子宮癌要做到：

　　1、提倡晚婚和少生、優(yōu)生。推遲性生活的開(kāi)始年齡，減少生育次數，均可降低宮頸癌的發(fā)病機會(huì )。

　　2、積極預防并治療宮頸康爛和慢性子宮頸炎等癥。分娩時(shí)注意避免宮頸裂傷如有裂傷，應及時(shí)修補。

　　3、注意性衛生和經(jīng)期衛生。適當節制性生活，月經(jīng)期和產(chǎn)褥期不宜性交，注意雙方生殖器官的清潔衛生，性交時(shí)最好配戴安全套，減少并杜絕多個(gè)性伴侶。

　　4、男方有包莖或包皮過(guò)長(cháng)者，應注意局部清洗。，最好做包皮環(huán)切術(shù)c這樣不僅能減少妻子患子宮頸癌的危險，也能預防自身陰莖癌的發(fā)生。

　　5、對宮頸癌高危人群，包括性生活過(guò)早、過(guò)多，及生育過(guò)早、過(guò)多、過(guò)密的婦女，有亂交、濫交，多個(gè)'性伴侶和不潔性生活史的婦女，衛生條件落后，性保健知識缺乏地區的婦女，有宮頸康爛、撕裂、慢性炎癥及陰道感染等癥的婦女，配偶有包皮過(guò)長(cháng)或包莖的婦女應特別重視定期普查。有條件者可試用宮頸癌栓進(jìn)行預防性治療。

　　宮頸癌患者的飲食要注意些什么？

　　1、宮頸癌（即子宮頸癌）早期對消化道功能一般影響較小，以增強患者抗病能力，提高免疫功能為主，應盡可能的補給營(yíng)養物質(zhì)，蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素等均可合理食用。當患者陰道出血多時(shí)，應服用些補血、止血、抗癌的食品，如藕、薏苡仁、山楂、黑木耳、烏梅等。當患者白帶多水樣時(shí)，宜滋補，如甲魚(yú)、鴿蛋、雞肉等。當患者帶下多粘稠，氣味臭時(shí)，宜食清淡利濕之品，如薏苡仁，赤小豆，白茅根等。

　　2、手術(shù)后，飲食調養以補氣養血，生精填精之膳食，如山藥、桂圓、桑椹、枸杞、豬肝、甲魚(yú)、芝麻、驢皮膠等。

　　3、放療時(shí)，飲食調養以養血滋陰為主，可食用牛肉、豬肝、蓮藕、木耳、菠菜、芹菜、石榴、菱角等；若因放療而出現放射性膀胱炎和放射性直腸炎時(shí)，則應給予清熱利濕，滋陰解毒作用的膳食，如西瓜、薏苡仁、赤小豆、荸薺、蓮藕、菠菜等。

　　4、化療時(shí)，飲食調養以健脾補腎為主，可用山藥粉、苡米粥、動(dòng)物肝、胎盤(pán)、阿膠、甲魚(yú)、木耳、枸杞、蓮藕，香蕉等。出現消化道反應，惡心、嘔吐、食欲不振時(shí)，應以健脾和胃的膳食調治，如蔗汁、姜汁、烏梅、香蕉、金橘等。

　　5、宮頸癌晚期，應選高蛋白、高熱量的食品，如牛奶、雞蛋、牛肉、甲魚(yú)、赤小豆、綠豆、鮮藕、菠菜、冬瓜、蘋(píng)果等。

（實(shí)習編輯：劉榕楨）