癌癥是危害人類(lèi)健康的第一殺手已經(jīng)得到公認，越來(lái)越多的癌癥患者讓癌癥成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。通過(guò)調查，研究人員發(fā)現，長(cháng)期不良的生活習慣是癌癥發(fā)病的主要誘因。美國華盛頓大學(xué)醫學(xué)院病理和免疫學(xué)教授羅伯特·史萊伯發(fā)現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會(huì )成為“癌癥候選人”，因為在這10年中，癌細胞不僅產(chǎn)生，而且會(huì )發(fā)展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其它器官。

　　研究發(fā)現，生活中八大不良習慣可導致癌癥發(fā)生。那么，你是“癌癥候選人”嗎？

　　1、喜食滾燙食物

　　根據地方飲食習慣的不同，很多人喜歡食用滾燙食物，而這些都可能為癌癥埋下隱患。原因就在于，滾燙的水或者食物會(huì )燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。專(zhuān)家建議，食物或飲料如果覺(jué)得燙，千萬(wàn)別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候尤其要當心。喝熱飲千萬(wàn)不要用吸管。

　　2、果蔬攝入過(guò)少

　　隨著(zhù)生活水平的提高，果蔬攝入量逐漸減少已成為通病，而這更造就了都市人肥胖的現狀。研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。而蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。減少蔬菜水果的攝入量，會(huì )增加患結腸癌的風(fēng)險。因此，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過(guò)75克。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。

　　3、常吸二手煙

　　吸煙有害健康，長(cháng)期大量吸煙會(huì )誘發(fā)肺癌發(fā)病。除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì )導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，遠離煙霧。

　　4、經(jīng)常熬夜加班

　　熬夜加班是對很多人現狀的描述，而它正在無(wú)形的吞噬著(zhù)人們的健康。英國科學(xué)癌癥研究中心的一項研究發(fā)現，99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì )休息。專(zhuān)家指出，熬夜一方面會(huì )造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì )破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。因此熬夜最好不要超過(guò)12點(diǎn)。

　　5、經(jīng)常坐立不動(dòng)

　　上班一坐就是一天，對著(zhù)電腦游戲一玩就是一上午，千萬(wàn)別以為這些只是對頸椎、脊椎造成傷害。德國專(zhuān)家指出，人體免疫細胞的數量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學(xué)家發(fā)現，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng)。美國研究也表明，久坐的人比常運動(dòng)的人患結腸癌的可能性高40%～50%。對此專(zhuān)家指出，工作每2個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。

　　6、遇事愛(ài)鉆牛角尖

　　郁悶情緒會(huì )導致疾病產(chǎn)生，對于遇事愛(ài)鉆牛角尖的人，更要小心了。臨床發(fā)現，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達的人，植物神經(jīng)、內分泌與免疫系統長(cháng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專(zhuān)家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時(shí)要多培養興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。

　　7、裝修環(huán)境因素

　　房屋專(zhuān)修，裝修的刺鼻氣味是導致肺癌的罪魁禍首。因為建材里多含有致癌化學(xué)成分，容易對人體造成傷害。對兒童來(lái)說(shuō)，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專(zhuān)家建議，裝修買(mǎi)家具、建材，千萬(wàn)別圖便宜，一般來(lái)說(shuō)，質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻；裝修期間一定要開(kāi)窗通風(fēng)；裝修結束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。

　　8、家族遺傳因素

　　具有家族遺傳因素的人群，其患癌機率要比常人高很多。另外，“夫妻癌”也逐漸成為一種現象。而形成這種現象最直接的原因，是與夫妻常年保持相同的生活習慣有關(guān)。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，一起改正。有癌癥家族史的人最好定期做個(gè)癌癥檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。

　　西安國醫腫瘤醫院提醒大家，保持良好的生活習慣，均衡飲食，按時(shí)作息，心情開(kāi)朗，加強身體鍛煉，做好癌癥的預防措施，遠離癌癥，享受健康生活每一天。