每個(gè)人都可能得癌，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會(huì )被激活。而這種外因，往往來(lái)自于我們的生活。國際抗癌聯(lián)盟曾發(fā)表報告稱(chēng)，全球每年有1200萬(wàn)新發(fā)癌癥病例，其中高達四成原本可以在生活中自檢預防。以下是身體各部位出現癌變后的信號。

　　皮膚

　　檢查要徹底細致。從頭到腳底，仔細察看每一寸肌膚，包括胸、康、背、臀及四膚，特別不要忘了腋下等隱蔽部位，觀(guān)察是否有不正常的變化。

　　自査了解身體上的胎記、斑點(diǎn)。其中要格外注意新生斑點(diǎn)和兩三個(gè)月不能痊愈的疼痛點(diǎn)，以及增大或顏色發(fā)生改變的斑點(diǎn)。皮膚癌早期斑點(diǎn)呈扁平或凸起狀，有時(shí)輕微刺激就會(huì )出血，或者無(wú)緣無(wú)故結痂。特別是結痂后長(cháng)期不消失的，更要引起高度重視。

　　頭部

　　先看臉部左右是否對稱(chēng)、浮腫，疙斑有無(wú)增加或變化。再看眼白是否發(fā)黃、發(fā)紅，眼睛是否蒼白無(wú)神，服角正不正常。然后用食指輕推鼻尖向上，看鼻孔內有無(wú)變化，再輕模鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最后以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現察是否會(huì )有疼癌和硬塊等。

　　用食、中二指輕輕觸摸、移動(dòng)頭部周?chē)械牧馨徒Y組織，包括耳前、領(lǐng)下、領(lǐng)下、扁桃體、深頸鏈、鎖骨以及耳后、枕骨、淺頸部、后頸鏈等處，注意大小、形狀、輪廓有無(wú)異常，若有則應注意是否有單側的鼻塞、流鼻血或耳塞等現象，要盡快就醫診治。

　　口腔

　　先觀(guān)察嘴唇的顏色、張合活動(dòng)度和形狀是否有異。再開(kāi)口檢查注意觀(guān)察唇紅及舌背部有無(wú)無(wú)痛性紅色或白色斑塊和異常硬塊。兩頰內部動(dòng)膜及牙齲有無(wú)紅腫、變硬、變厚、斑點(diǎn)(尤其是白色的斑痕)。還有伸縮翻轉舌頭，觀(guān)察是否有振顫、不對稱(chēng)、活動(dòng)不自如及顏色異常，表面、舌尖和邊緣有無(wú)曲張、腫大。

　　其次，用雙手觸摸腮腺面頰部、頜下及頸部，觀(guān)察有無(wú)無(wú)痛性包塊或腫大淋巴結。需要警惕的口腔癌先兆癥狀有：1.口腔黏膜上(上下唇、舌體、牙齦等)有固定性潰瘍，經(jīng)治療3～4周后仍不愈者。

　　乳房

　　女性通常應于月經(jīng)過(guò)后一周內實(shí)施乳房檢查(若已停經(jīng)則任選一天)。

　　脫去上衣，在穿衣鏡前觀(guān)看兩側乳房是否對稱(chēng)，皮膚是否光澤，色澤是否正常，有無(wú)靜脈擴張和水腫。之后雙臂上舉，觀(guān)看兩側乳房是否在同一水平線(xiàn)上，乳暈的顏色是否一樣，皮膚有無(wú)點(diǎn)狀凹陷，有沒(méi)有橘皮樣改變，是不是存在區域性凹陷(酒窩征)，乳頭皮膚有無(wú)脫落或糜爛，乳頭有無(wú)提高或回縮現象。

　　再舉起兩臂，做同樣檢查。其次，仰臥，一手枕于頭下，一手以五指指腹按順時(shí)針?lè )较蛴赏庀騼容p輕壓摸，查是否有硬塊、增厚或疼浦，兩手交替做。需注意外側上方部位及腹下淋巴結有無(wú)異常。

　　腹部檢查

　　先觀(guān)察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛發(fā)有無(wú)異常變化，肚臍有無(wú)變色或分泌物。然后身體平躺、兩膝曲豎，放松腹部，雙手五指并攏輕壓摸腹部，檢查是否有硬塊或疼浦。

　　陰部

　　中老年男性應經(jīng)常自摸皋九及陰莖是否有硬塊或其他異常，再摸摸鼠窿部的淋巴結，并現察龜頭。觸摸皋九時(shí)可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他變化都要小心。

　　分泌物

　　觀(guān)察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血絲。再看尿的顏色、流速、尿量有無(wú)交化。其次看看大便的顏色，有無(wú)血塊、粗細、于硬變化等。

　　預防癌癥，在飲食上要遵循3個(gè)原則

　　第一，不要過(guò)咸。如果減少食鹽、鹽腌制品，多吃新鮮蔬菜、水果，那么胃癌發(fā)病率就會(huì )下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會(huì )對人體健康造成危害，只有過(guò)量攝入亞硝酸鹽，體內又缺乏維生素C的情況下，才會(huì )對人體引起危害。如果吃的過(guò)咸，會(huì )破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。

　　第二，不要過(guò)細。現代人吃的糧食過(guò)于精細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快糞便的排泄，使致癌物質(zhì)在腸道內的停留時(shí)間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發(fā)生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過(guò)量攝入纖維素會(huì )影響諸多營(yíng)養素的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。

　　第三，不要過(guò)油。調查顯示，如果油、動(dòng)物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發(fā)病率就會(huì )上升。高溫煎炸食物會(huì )產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類(lèi)化合物和丙烯酰胺，與婦女肺腺癌可能相關(guān)，而水煮及微波爐蒸則不發(fā)生。

（實(shí)習編輯：許曉靜）