導讀:RogerKuber曾提出當一個(gè)人面臨癌癥時(shí)常有的心理五階段經(jīng)歷:震驚、否認、憤怒、討價(jià)還價(jià)、沮喪、接受。
有些人只停留在憤怒期,帶怒氣含恨而終;有些人往前走一步,先后退兩步,耗費許多時(shí)間、精力與金錢(qián)及生命在討價(jià)還價(jià)循環(huán)中;有些人持續憂(yōu)郁,認為走到生命盡頭前,連想辦法為自己一搏的勇氣都沒(méi)有;當然還是有人,并不逃避,正視問(wèn)題想辦法與他和平共存。
據研究顯示,越能保持在積極性接受階段的人,病痛程度較緩和、生活品質(zhì)較佳、身心健康指數較好、以及親友的身心適狀態(tài)較能呈現量好穩定狀態(tài)。
保持生活快樂(lè )可謹遵三原則
第一原則:養成三好,就是好睡眠、好運動(dòng)、好營(yíng)養
一好:好睡眠
休息是為了走更長(cháng)遠的路,有好的睡眠品質(zhì)才會(huì )有愉快的心情,去挑戰每一天的生活,建議一天睡6至8小時(shí),最佳是平均7小時(shí),快樂(lè )長(cháng)壽并且身心健康。如果晚上真的無(wú)法入睡,可以增加白天的活動(dòng)量,或是經(jīng)由專(zhuān)業(yè)醫師的指示服用助眠藥物,相信經(jīng)由自我的調整及專(zhuān)業(yè)醫師的從旁協(xié)助,可以幫助您獲得良好的睡眠。
二好:好運動(dòng)
運動(dòng)會(huì )使腦內分泌出快樂(lè )的物質(zhì),讓自己心情愉快,也能幫助入眠,運動(dòng)時(shí)建議遵守(333原則)即每星期3次,每次30分鐘,每次最大心跳每分鐘130下。從醫學(xué)生理的角度切入,呼吸心跳是生命的重要癥像,當面對壓力時(shí),便會(huì )同時(shí)影響呼吸與心跳的穩定。
三好:好營(yíng)養
從飲食的攝取提供足量的營(yíng)養成分,有助于腦的活動(dòng)和情緒的安定,除了最重要的均衡攝取六大營(yíng)養素外,額外攝取幫助快樂(lè )的食物也想當重要(如:鮮奶、香蕉、黑巧克力等),都是不錯的選擇。另外像是深海魚(yú)油也是鼓勵使用的營(yíng)養補充品,對于憂(yōu)郁癥可以達到預防的效果。
第二原則:四方法:說(shuō)、唱、做、寫(xiě)
說(shuō)——如果你經(jīng)常壓抑自己的情緒,總是把心里的苦往心里吞,不但不會(huì )幫助您解除壓力,甚至容易因為情緒的長(cháng)期累積,造成身心障礙,試著(zhù)找你信任的親朋好友或是專(zhuān)家傾訴,將有助于壓力的發(fā)泄。
唱——到戶(hù)外去散心、大聲的唱喊,或是到KTV或卡拉OK去娛樂(lè )一下,可以幫你一掃憂(yōu)郁的心情。
做——焦慮的情緒容易造成自律神經(jīng)失調,建議每天做80次的腹式呼吸,可放松身心,或者做一些手工、剪紙、園藝等,對于恐慌發(fā)作與焦慮有很好的預防效果。
寫(xiě)——寫(xiě)心情日記可以幫你整理思緒,在你心情又多又雜的時(shí)候,在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中做一番分析和了解,便可明白究竟為何而煩。
第三原則:掌控自我情緒,學(xué)會(huì )減壓
愈了解生命周期的每一個(gè)年齡層所要面臨的挑戰,愈能做好心理準備,所謂,多聽(tīng)別人的經(jīng)驗、多看書(shū),凡事以正面思考,隨時(shí)鼓勵自己,增加自我的自信心,可以多跟人分享有趣的事或笑話(huà),培養幽默感,保持愉快的正面情緒,或是練習一些冥想等放松方式,幫助穩定自律神經(jīng)保持情緒平穩。
以一些行動(dòng)來(lái)減壓,像是洗把臉讓自己冷靜、找個(gè)安靜的地方深呼吸,或是多做有益身心健康的事,感到快樂(lè )并且了解自我存在價(jià)值。
本品單藥適用于表皮生長(cháng)因子受體(EGFR)基因具有敏感突變的局部晚期或轉移性非小細胞癌(NSCLC)患者的一線(xiàn)治療以及既往接受過(guò)化學(xué)治療的局部晚期或轉移性非小細胞癌(NSCLC)。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥2345扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià): ¥115破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價(jià): ¥32用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿(mǎn)等癥狀 的作用,可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對原發(fā)性非小細胞肺癌合并NP(NVB、PDD)及MVP(MMC、VDS、PDD)方案化療時(shí),在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥1641、各型急性白血病,特別是急性淋巴細胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病。2、頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病。3、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價(jià): ¥139主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價(jià): ¥40抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥70用于風(fēng)濕痛、關(guān)節痛、神經(jīng)痛。與小劑量放射合并用于肺癌;亦用于單純硅肺I、II、III期及各期煤硅肺。
健客價(jià): ¥173抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥95破血消瘀,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌,肺癌,直腸癌,惡性淋巴瘤,婦科惡性腫瘤等。
健客價(jià): ¥101培元固本,補益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機體免疫功能。
健客價(jià): ¥103活血化瘀、軟堅散結、清熱解毒、扶正固本。用于肺癌、胃癌、肝癌等腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥851.各型急性白血病,特別是急性淋巴細胞白血病、惡性淋巴瘤、非何杰金氏淋巴瘤和蕈樣肉芽腫、多發(fā)性骨髓病; 2.頭頸部癌、肺癌、各種軟組織肉瘤、銀屑病; 3.乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌、睪丸癌。
健客價(jià): ¥105抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥16.9消癥化瘀。用于原發(fā)性肝癌、肺癌。
健客價(jià): ¥110用于治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑(主要用于肺癌,鼻咽癌,乳腺癌,骨肉瘤等);免疫缺陷病等。
健客價(jià): ¥16消癥化瘀。用于原發(fā)性肝癌、肺癌。
健客價(jià): ¥48抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥35補氣活血解毒。用于氣虛血瘀證為主要臨床表現的肺癌、胃癌的輔助治療。
健客價(jià): ¥78抗癌藥。用于肺癌,肺癌腦轉移,消化道腫瘤及肝癌的輔助治療劑。
健客價(jià): ¥45清肺散結,活血止痛,解毒化痰,用于肺癌氣陰兩虛、痰熱瘀阻證、也可作為肺癌手術(shù)、放化療的輔助治療。
健客價(jià): ¥699適用于惡性淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤、淋巴細胞白血病、神母細胞瘤、卵巢癌、乳癌以及各種肉瘤及肺癌等。
健客價(jià): ¥48.9益氣養陰,消腫散結。適用于手術(shù)前及不宜手術(shù)的脾虛痰濕型、氣陰兩虛型原發(fā)性非小細胞肺癌。
健客價(jià): ¥202抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎和支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥16