當前我國癌癥總發(fā)病數在上升,主要惡性腫瘤種類(lèi)也在發(fā)生變化,肺癌、肝癌、乳腺癌、結腸癌、直腸癌等與生活方式密切相關(guān)的癌癥種類(lèi)上升迅速,這一趨勢在城市中尤其明顯。發(fā)生這些變化的原因與吸煙和飲酒的增加、膳食改變和身體活動(dòng)減少等生活方式的改變有關(guān)。下面我們一起來(lái)了解一些生活方式上的建議是什么?
生活方式建議預防腫瘤
1、保持正常體重
根據不同人群的正常范圍,成年人的平均體質(zhì)指數(BMI)保持21~23;傳統上認為18.5~25的平均體質(zhì)指數為正常或健康。平均體質(zhì)指數低于18.5意味著(zhù)消瘦;平均體質(zhì)指數在25~30為超重;超過(guò)30為肥胖;而平均體質(zhì)指數超過(guò)40則為極端(病態(tài))肥胖。平均體質(zhì)指數和癌癥危險性的關(guān)系因人群不同而異,所以表示最低危險性的人群平均體質(zhì)指數中位數也不同。考慮到有這種差異,有關(guān)專(zhuān)家建議,人群平均體質(zhì)指數中位數應介于21~23。很明顯,肥胖本身就是一些癌癥和其他疾病的病因,是癌癥及多種疾病發(fā)生獨立的影響因素。其可能的原因是:超重會(huì )使機體雄激素轉變?yōu)楫惓5拇萍に兀瑥亩鴮е陆Y腸癌、乳腺癌及子宮內膜癌等的產(chǎn)生。盡管有研究認為,身體肥胖可能對絕經(jīng)前期乳腺癌有保護作用,但是增加了總的乳腺癌的危險性。因為乳腺癌更常見(jiàn)于絕經(jīng)后。腹部(向心性)肥胖是結腸癌或直腸癌病因的證據很充分;也可能是胰腺癌發(fā)病的誘因之一。
2、限制攝入高熱能食物和含糖飲料
“能量食品”測量的是單位重量(通常是100克)食物所含的熱能(以千卡為單位)。高熱能食物是指熱能超過(guò)225~275千卡/100克的食物,如油炸食品及“快餐”等方便食品,通常是高熱能的,而且是大量的,經(jīng)常性的攝入,極易增加肥胖發(fā)生的幾率。由于含有水,飲料的熱能低于食物。然而,含糖飲料提供了熱能而不產(chǎn)生飽腹感,同時(shí)不減少由于進(jìn)食產(chǎn)生的熱能攝入,長(cháng)期大量的飲用,可增加超重和肥胖的危險性。相反,一些低熱能食物有可能對某些癌癥有預防作用。目前,全球范圍內高熱能食物和含糖飲料的消費日益增加,很可能的是全球的肥胖率增加的一個(gè)原因。此外,由于油炸食品通常溫度達200℃以上,可以產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)。肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪,遇到高溫熱解,產(chǎn)生雜環(huán)化合物,油溫越高,油煎時(shí)間越長(cháng),雜環(huán)化合物的形成就越多,而雜環(huán)化合物是一類(lèi)致癌物。人吃了這些煎炸食品后,在尿中可測出雜環(huán)化合物,如果長(cháng)期食用,這種致癌物就可以在體內堆積,如果同時(shí)吃入其他致癌物,則容易引起腫瘤。
3、多吃蔬菜和水果
主要吃植物來(lái)源的食物。不同種類(lèi)的非淀粉蔬菜和水果熱能低,對防止肥胖有重要意義;未加工的谷類(lèi)或豆類(lèi)可為機體提供非淀粉多聚糖,25克非淀粉多聚糖大體相當于32克膳食纖維,對保持健康體重十分有益。人參類(lèi)產(chǎn)品rh2單體皂苷對氣虛體乏者有較好改善,研究表明,蔬菜和水果及其他膳食纖維的食物很可能對許多癌癥有預防作用,尤其黃綠色蔬菜和水果含大量維生素C、維生素A及胡蘿卜素,具有防癌作用。發(fā)霉的糧食產(chǎn)生黃曲霉毒素,與人類(lèi)肝癌的關(guān)系最為密切,其攝入量與肝癌的發(fā)生率是成正比的。因此,專(zhuān)家建議,非淀粉蔬菜和水果的人均攝入量至少每日600克,同時(shí)要增加未加工的谷類(lèi)等植物來(lái)源的食品攝入量,避免發(fā)霉的谷物或豆類(lèi)。
4適當的體力活動(dòng)
運動(dòng)可以提高機體抵抗力,長(cháng)期的、強度適當的運動(dòng)有益于身體健康。每日平均身體活動(dòng)強度,由總熱能消耗除以基礎代謝率計算而來(lái),是反映機體活動(dòng)狀態(tài)的重要指標。每天至少30分鐘的中度身體活動(dòng)(相當于快走),平均身體活動(dòng)水平高于1.6,隨著(zhù)身體適應能力的增加,每天60分鐘或以上的中度身體活動(dòng),或者30分鐘或以上的重度身體活動(dòng),水平等于或小于1.4。從20世紀80年代開(kāi)始,久坐不動(dòng)的生活方式在高收入國家很普遍,有證據表明,身體活動(dòng)對結腸癌、絕經(jīng)后期乳腺癌和子宮內膜癌有預防作用。久坐生活方式能使體重增加、超重和肥胖的危險性增加,導致體內激素代謝紊亂,進(jìn)而導致上述癌癥的發(fā)生。因此,改變久坐的生活方式刻不容緩。需要說(shuō)明的是,大多數人可以很容易地將規律的、中度的、有時(shí)候是重度的身體活動(dòng)融入到他們的日常生活中。具體的運動(dòng)方式依據個(gè)人興趣各取所需,如走路、爬山或打球等,評價(jià)一項運動(dòng)是否是達到身體活動(dòng)的指標,如走路、爬山或打球等出汗,二是要求心率比平時(shí)心率增加60%~80%。
綜上所述,我們知道了減少高能量的飲食,增加天然富含高膳食纖維或水分的食物,如蔬菜和水果及谷類(lèi)食物,對防止肥胖,減少腫瘤疾病發(fā)生有重要意義。然而,這不意味著(zhù)應該避免所有的高能量食物。同時(shí)也要告誡大家,腫瘤的預防是關(guān)鍵,特別是在日常生活中,腫瘤疾病的發(fā)生已經(jīng)非常的頻繁了。
用于嚴重創(chuàng )傷,消耗性疾病或手術(shù)后營(yíng)養不足的補充以及腫瘤放療或化療的支持治療。
健客價(jià): ¥22.5補硒藥。適用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價(jià): ¥381、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各種細胞免疫功能低下的疾病。 5、腫瘤的輔助治療。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥9.9本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價(jià): ¥681.心血管疾病,如病毒性心肌炎、慢性心功能不全;2.肝炎,如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎;3.癌癥的綜合治療,能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià): ¥8用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥361.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如:兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等)。 4.各種細胞免疫功能低下的疾病(如:病毒性肝炎,預防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等)。 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥27用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細胞內感染的輔助治療;亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥15破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價(jià): ¥321.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如:兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等)。 4.各種細胞免疫功能低下的疾病(如:病毒性肝炎,預防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等)。 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥14清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥13用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng )傷或術(shù)后腸道功能的恢復。
健客價(jià): ¥25本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià): ¥28扶正固本,滋陰壯陽(yáng),解毒散結。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價(jià): ¥17廣譜抗腫瘤藥,用于胃癌、食管癌、賁門(mén)癌、腸癌等消化道腫瘤的治療,以及消化道盒呼吸道腫瘤圍手術(shù)期化療,術(shù)后復發(fā)轉移的預防用藥,并可用于抑制各種胃癌、食管癌、腸癌等的癌前病變。
健客價(jià): ¥990本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥8.5活血化瘀,散結消腫,解毒止痛。對毒瘀內結所致的腫瘤患者具有緩解癥狀、縮小瘤體、提高人體免疫力、延長(cháng)患者生用于命的作用。
健客價(jià): ¥56治療兒童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常見(jiàn)于(但不限于):囊性纖維化、慢性胰腺炎、胰腺切除術(shù)后、胃切除術(shù)后、胰腺癌、胃腸道旁路重建術(shù)后(如畢Ⅱ式胃大部切除術(shù)后)、胰管或膽總管阻塞(如腫瘤所致)、西蒙-席漢氏綜合癥。
健客價(jià): ¥34.5主要治療消化道腫瘤,對胃癌、結腸癌、直腸癌有一定療效。也可用于治療乳腺癌、支氣管肺癌和肝癌等。還可用于膀胱癌、前列腺癌、腎癌等。
健客價(jià): ¥40臨床可用于用于某些抗生物素難以控制的病毒性感染和或霉菌性細胞內感染。(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對于惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥急慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價(jià): ¥8.5健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應,提高機體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
健客價(jià): ¥221.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如:兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病(如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等)。 4.各種細胞免疫功能低下的疾病(如:病毒性肝炎,預防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等)。 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥55-治療HIV陽(yáng)性或免疫系統損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對血液系統腫瘤、骨髓移植患者和預期發(fā)生中性粒細胞減少癥(亦即<500細胞/μ1)的患者,可預防深部真菌感染的發(fā)生。 -對于伴有發(fā)熱的中性粒細胞減少癥患者,疑為系統性真菌病時(shí),可作為伊曲康唑注射液經(jīng)驗治療的序慣療法。
健客價(jià): ¥636活血行氣,散瘀止痛。用于氣滯血瘀,經(jīng)絡(luò )阻滯所致的癌癥疼痛,術(shù)后疼痛,跌打疼痛,肩頸痹痛以及胃脘疼痛,頭痛,痛經(jīng)等。
健客價(jià): ¥24