成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 如何自測 > 預防糖尿病不止光減重,提升肌力是關(guān)鍵!

預防糖尿病不止光減重,提升肌力是關(guān)鍵!

2018-01-11 來(lái)源:中美腫瘤會(huì )診中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相較于高有氧高肌力,高有氧低肌力的糖尿病風(fēng)險是1.58倍,低有氧高肌力的糖尿病風(fēng)險是1.90倍

   談起糖尿病很多人并不陌生,由于這是一種長(cháng)期的慢性病,讓患病者屢受病痛折磨,日常生活中要注意很多事項來(lái)維持各項指標的正常。

 
  美國內科醫學(xué)志(AnnalsofInternalMedicine)線(xiàn)上發(fā)表的一篇研究發(fā)現,在年輕時(shí)心肺功能和肌力不佳的年輕男性,在中年后罹患第二型糖尿病的風(fēng)險會(huì )增加,即使是在正常范圍的身體質(zhì)量指數(BMI)。
 
  瑞典在2010年之前是實(shí)施大規模的徵兵制。在實(shí)行徵兵制時(shí),每位入伍的18歲男性會(huì )有兩天的時(shí)間調查役男的身體和精神狀況。其中身體的部分包含了我們一般俗稱(chēng)體能(Physicalfitness)的心肺功能和肌力部分。瑞典的研究員利用1969年到1997年間的入伍體檢資料,比對1997年到2012年瑞典的糖尿病發(fā)生人口,來(lái)研究有哪些因素會(huì )影響糖尿病的發(fā)生。
 
  這項研究發(fā)現,隨著(zhù)年紀的增長(cháng),糖尿病的發(fā)生率會(huì )逐年增加。在體檢后20年時(shí)糖尿病的發(fā)生率是0.22%,30年時(shí)提升到0.76%,40年時(shí)迅速增加到3.97%。
 
  同時(shí),研究者將入伍的體檢資料分成高有氧能力高肌力,高有氧能力低肌力,低有氧能力高肌力,低有氧能力低肌力四組。以高有氧能力高肌力當基準,排除其他已知的因素,比較其他組別的糖尿病發(fā)生率。
 
  研究結果發(fā)現,相較于高有氧高肌力,高有氧低肌力的糖尿病風(fēng)險是1.58倍,低有氧高肌力的糖尿病風(fēng)險是1.90倍,而低有氧低肌力的糖尿病風(fēng)險是3.07倍。即使是在正常身體質(zhì)量指數下,這樣的關(guān)聯(lián)仍然存在。換句話(huà)說(shuō),即使是年輕時(shí)體重到標準,沒(méi)有運動(dòng),沒(méi)有足夠好的體能,在中年以后,罹患糖尿病的風(fēng)險仍然會(huì )增加。
 
  許多減重法或是減重者會(huì )主張,只要有瘦下來(lái),體重達到標準,就夠健康,可以預防糖尿病等三高問(wèn)題。但是這篇研究清楚指出,并不是只有體重,規律的運動(dòng)以維持體能(包括有氧能力和肌力),對身體健康一樣很重要。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
伊春市| 天峻县| 北宁市| 绿春县| 科技| 浪卡子县| 伊金霍洛旗| 丹寨县| 文成县| 出国| 屯昌县| 津市市| 夏津县| 庄浪县| 南宁市| 敖汉旗| 班戈县| 锦屏县| 临泽县| 额尔古纳市| 巩留县| 屏南县| 建平县| 南川市| 西林县| 金山区| 准格尔旗| 久治县| 西乡县| 西乌珠穆沁旗| 东安县| 淮滨县| 同德县| 昌都县| 正安县| 永仁县| 桑日县| 江口县| 尤溪县| 太原市| 临沧市|