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給生命定“交規”

2017-12-22 來(lái)源:何裕民  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據多年的行醫經(jīng)驗,我從操作層面制定了一些生活中需要恪守的基本規則,幫助大家遠離病厄,守住康寧,盡享天年,無(wú)疾以終。

   從健康的角度看如今的商業(yè)世界,誘惑很多,晝夜顛倒,總有前赴后繼的人踮起腳尖,拼命追求,卻不知路在何方?目的地何在?究竟為什么?財富在倍增同時(shí),幸福感卻在暴跌。盡管期望壽命有所延伸,但心身康寧卻是奢望;醫學(xué)高科技層出不窮,眼花繚亂,卻不見(jiàn)輿薪,對蕓蕓眾生的心理偏差少有人在意,自殺人數屢屢創(chuàng )下記錄……這些,很大一部分涉及到生命觀(guān)的問(wèn)題。

 
  1、生活方式病占據80%
 
  糖尿病、高血壓、冠心病、肥胖、癌癥,占臨床常見(jiàn)病80%,醫療費用八成,病死率/病殘率的80%以上,都屬于生活方式病。
 
  WHO總干事陳馮富珍在莫斯科傳統醫學(xué)大會(huì )上指出,中國政府幫助百姓管控好生活方式,可大大降低癌癥發(fā)病/死亡率。僅控制飲食可降低癌癥40%,少生癌130—150多萬(wàn),少死100萬(wàn)!
 
  2、學(xué)會(huì )在新時(shí)代物質(zhì)充裕條件下合理生活
 
  今天社會(huì )發(fā)展太快,衣食無(wú)憂(yōu)后人們迷茫了,丟失生活明確目標,只能演化為對具體物質(zhì)性享用的進(jìn)一步滿(mǎn)足及炫耀,各種畸形的攀比盛行。但是至少,我們應學(xué)會(huì )尊重生命,思考和享受人生,學(xué)會(huì )在新時(shí)代物質(zhì)充裕條件下合理生活。
 
  生活依附于生命,有健康的生命才有資格討論健康的活法!今天我們不多談生命價(jià)值、生命追求及方向等價(jià)值觀(guān)問(wèn)題,就來(lái)講講怎么更安全地活。生活和交通其實(shí)很像,交通有道上的規則,而活著(zhù)就一定要有活著(zhù)的規矩。每個(gè)人講究的規矩不同,那生活中怎樣的“交規”才是健康的?
 
  根據多年的行醫經(jīng)驗,我從操作層面制定了一些生活中需要恪守的基本規則,幫助大家遠離病厄,守住康寧,盡享天年,無(wú)疾以終。
 
  1、控制車(chē)速(生活節奏),不可長(cháng)期超速(太忙碌容易喪失自我,“過(guò)勞死”就是在警示我們不要太快)
 
  2、不可長(cháng)期超載(自我壓力太重,追求完美,做得最好,潔癖)
 
  3、行車(chē)(生活)不可目標太多,心神不寧,注意力不聚焦(即使愛(ài)因斯坦,系鞋帶也只能重點(diǎn)考慮如何找準鞋孔,把鞋帶穿過(guò)去)
 
  4、生活(行車(chē))也不可漫無(wú)目的,容易走神(無(wú)聊是百病之源,這就是為什么退休后的人容易百病纏身的原因)
 
  5、張弛結合(快慢速交替),生活有起伏,是規律,不是壞事,但需要有度(及時(shí)換成慢擋)
 
  6、盡可能別彎道超車(chē)(生命沒(méi)有僥幸,賭徒心理要不得),再拼一把,出問(wèn)題
 
  7、知道定期進(jìn)行自我保養、修繕(定期體檢、平素注意養護)
 
  8、知道自己身體(車(chē)的性能)特點(diǎn),尊重特點(diǎn),針對性(體質(zhì))呵護
 
  9、力避壞習慣(著(zhù)名學(xué)者鄧正來(lái),廢寢忘食,寂寞的歡愉下?lián)Q來(lái)的是胃癌的折磨)
 
  10、心身兼顧:認知、思維、情緒,體能、重要臟器、外貌、指標都需兼顧(就像車(chē),外殼、油路、發(fā)動(dòng)機、電路,內設等)
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