降癌18招，必看！

2017-12-15 來(lái)源：何裕民標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：學(xué)會(huì )放松自己的心情，控制自己的不良情緒，學(xué)會(huì )自我安慰，要重新樹(shù)立積極的人生價(jià)值觀(guān)，知足常樂(lè )，笑口常開(kāi)。

　　第1招

　　精神愉快

　　學(xué)會(huì )放松自己的心情，控制自己的不良情緒，學(xué)會(huì )自我安慰，要重新樹(shù)立積極的人生價(jià)值觀(guān)，知足常樂(lè )，笑口常開(kāi)。

　　第2招

　　生活規律

　　充分合理的安排自己的生活，如起居、飲食、體育鍛煉、娛樂(lè )活動(dòng)、社會(huì )交往等，并使之規律化。寬松充滿(mǎn)樂(lè )趣的生活，可增強身體對癌癥的抵抗力。

　　第3招

　　房事有度

　　在康復期只要不影響身體健康，合乎生活節律的生活是允許和提倡的，但不能放縱，房事應有度。

　　第4招

　　定期復查

　　應定期自查或到腫瘤專(zhuān)科醫院復查。

　　第5招

　　戒煙戒酒

　　香煙中的焦油等物質(zhì)是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。酒是肝的克星，要絕對禁忌。

　　第6招

　　少接觸油煙

　　不接觸或少接觸大煙囪冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質(zhì)。

　　第7招

　　注意清洗

　　不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

　　第8招

　　注意食物包裝

　　不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包裝食物。

　　第9招

　　吃健康蔬果

　　不吃被農藥污染的蔬菜、水果和其它東西。

　　第10招

　　飲健康水

　　飲用新鮮、清潔的水，不提倡喝蒸餾水，不喝過(guò)燙的水，不吃過(guò)熱、過(guò)硬、燒焦或太咸食物。

　　第11招

　　不過(guò)度曬太陽(yáng)

　　不要過(guò)度曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可導致皮膚癌，并可能降低人體的免疫力。

　　第12招

　　保持空氣清新

　　保持室內空氣清新，每天開(kāi)窗約1～2小時(shí)；夏天室內溫度保持在28℃左右，不宜太低。

　　第13招

　　注意裝修通風(fēng)

　　裝潢中不要用放射性的巖石和礦沙作為建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。裝修完后，要把室內的油漆味、膠水味、新家具的氣味經(jīng)開(kāi)窗排放出去，待通風(fēng)30天左右后才能安全住人。

　　第14招

　　改善烹飪方法

　　炒菜或油炸食品時(shí)，因油鍋太熱產(chǎn)生許多油煙對人體有害，所以炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調方法。

　　第15招

　　新衣清洗

　　添新衣也應注意是否有甲醛之類(lèi)的污染物。購買(mǎi)織物服裝后，先用清水洗滌后再穿最好。

　　第16招

　　不過(guò)度娛樂(lè )

　　不要經(jīng)常熬夜，不宜長(cháng)時(shí)間打麻將或其它娛樂(lè )活動(dòng)，會(huì )導致身心疲勞，損傷人體免疫能力。

　　第17招

　　適度看電視

　　看電視時(shí)間不宜太長(cháng)，不但影響視力，而且長(cháng)時(shí)間電子輻射對體質(zhì)有影響。

　　第18招

　　充足睡眠

　　保證足夠的睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。

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