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生活中你知道要怎樣預防癌癥嗎

2017-10-24 來(lái)源:癌癥治療指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:發(fā)霉的食品中含有大量的黃曲霉素,即便將這些食品加熱也無(wú)法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品,極易患肝癌等癌癥。

  生活中你知道要怎樣預防癌癥嗎

  胸外科專(zhuān)家王強主任根據世界癌癥研究基金會(huì )在《食物、營(yíng)養、身體活動(dòng)和與癌癥預防》的報告為大家整理了以下九點(diǎn)建議,希望能夠幫助到大家:

  一、嚴格控制體重

  身體肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、結/直腸癌、子宮內膜癌、腎癌、膽囊癌等癌癥的風(fēng)險,因此生活中大家除了少吃高能量的食物,避免含糖飲料等飲食習慣外,更應增加身體活動(dòng)。

  二、不吃發(fā)霉的食品

  勤儉節約通常是中國人身上所特有的優(yōu)良傳統,他們常常不舍得將已經(jīng)發(fā)霉的食品扔掉,而是將這些食品加熱后再次食用。然而事實(shí)上,發(fā)霉的食品中含有大量的黃曲霉素,即便將這些食品加熱也無(wú)法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品,極易患肝癌等癌癥。

  三、少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過(guò)熱的食品

  熏制、腌制、烤制、油炸和過(guò)熱的食品往往是中國人民的最?lèi)?ài),但是這些食物往往也是導致中國人胃病、食管癌發(fā)病率高居世界第一的主要原因。

  四、吃新鮮的果蔬前要將其清洗干凈

  中國是世界上農藥使用最大的國家。而一部分中國人的衛生習慣并不好,他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用,這樣很容易導致果蔬上的農藥進(jìn)入其體內,從而誘發(fā)腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌癥。

  五、不酗酒、不吸煙

  酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的主要原因。據統計,在我國的癌癥患者中,有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的。

  六、不要長(cháng)期服用可能致癌的藥物

  受某些觀(guān)念的影響,很多中國人都有不經(jīng)醫囑而自行使用藥物的習慣,這就大大降低了他們用藥的安全性,甚至因用藥不當而致癌。據調查資料顯示,中國每年至少有20萬(wàn)人因用藥不當而致癌。

  七、不要使用有毒的塑料袋

  中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長(cháng)期使用有毒的塑料袋,容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。

  八、每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘

  老年人往往都有長(cháng)時(shí)間曬太陽(yáng)的習慣,且他們中絕大多數人都沒(méi)有涂抹防曬霜的習慣。專(zhuān)家表示這是導致中國皮膚癌發(fā)病率較高的主要原因之一。在此,我們提醒廣大中國居民,每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,而且要養成涂抹防曬霜的習慣。

  九、不要熬夜

  隨著(zhù)電視、電腦的普及和娛樂(lè )場(chǎng)所的增加以及工作壓力的增大,喜歡每天熬夜的人越來(lái)越多。早在2007年,世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發(fā)癌癥的因素之一,熬夜會(huì )導致人體內褪黑色素的含量減少,并會(huì )降低人體的免疫力,從而使人易患癌癥。

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