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身體出現這些反應,說(shuō)明你的壓力太大了

2017-08-19 來(lái)源:東方綠地醫院腫瘤科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老人們曾經(jīng)說(shuō),左眼跳財右眼跳災,其實(shí)這是并不科學(xué)的。有研究表示,跳眼皮是和壓力有著(zhù)一定的關(guān)系的。遇到這種情況,可以閉上眼睛進(jìn)行深呼吸,同時(shí)輕輕的點(diǎn)眼皮幾下,這種情況就會(huì )有所緩解。

   現在的年輕人,工作壓力大,為了工作放棄了很多東西,包括身體健康!這種做法并不可取。但也不是所有的年輕人都聽(tīng)勸,不聽(tīng)勸怎么辦呢,我們也是本著(zhù)不拋棄不放棄的原則給大家一點(diǎn)建議,大家看看,如果有以下的癥狀,趕快采取放松措施吧!

 
  1.拉肚子
 
  有些時(shí)候,壓力大了會(huì )影響到腸胃,如果感覺(jué)自己在沒(méi)吃什么的情況下拉了肚子,那么有可能就是因為壓力過(guò)大的原因!
 
  2.跳眼皮
 
  老人們曾經(jīng)說(shuō),左眼跳財右眼跳災,其實(shí)這是并不科學(xué)的。有研究表示,跳眼皮是和壓力有著(zhù)一定的關(guān)系的。遇到這種情況,可以閉上眼睛進(jìn)行深呼吸,同時(shí)輕輕的點(diǎn)眼皮幾下,這種情況就會(huì )有所緩解。
 
  3.脫發(fā)
 
  脫發(fā)是人體有壓力的一個(gè)很明顯的反應。原因是,人體壓力大的話(huà)會(huì )有應激反應,應激反應經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,就會(huì )產(chǎn)生脫發(fā)的情況!脫發(fā)情況一旦發(fā)生了,治療可能會(huì )有一定的難度,不過(guò)通過(guò)長(cháng)時(shí)間的飲食均衡,休息良好的話(huà),會(huì )有所好轉!
 
  4.背痛
 
  人有了壓力,腎上腺激素分泌的速度也會(huì )變快!這時(shí),血壓和心跳也會(huì )相應的上升。時(shí)間一久,會(huì )形成一種叫做慢性應激反應,肌肉就會(huì )產(chǎn)生疼痛感,最直接的反應就是后背疼痛!遇到這種情況,多散步,多放松肌肉,有一段時(shí)間下來(lái),疼痛感就會(huì )逐漸消失!
 
  三個(gè)方法給自己放松心情,避免出現上述情況!

  ①多看看藍色
 
  有研究表明,藍色是天然的鎮定劑,具有鎮定的作用!可以幫助你平順呼吸,放松肌肉!可以減少壓力,放松心情,減少心中焦慮不安的情緒,多看看藍色,是一種放松的好方式!
 
  ②養寵物
 
  寵物會(huì )給人們帶來(lái)無(wú)限的歡樂(lè ),壓力大的時(shí)候,看看萌萌噠表演,心中自然會(huì )得到放松。國外更是有實(shí)驗表明,當人看金魚(yú)游動(dòng)的時(shí)候,精神會(huì )隨著(zhù)金魚(yú)游動(dòng),然后在瞬間忘記工作中的事情。大家可以養寵物試試哦!
 
  ③上下班時(shí)間要利用
 
  上下班不管是開(kāi)車(chē),還是乘公交車(chē),都要好好的利用這段時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),看看書(shū),不要在路上的時(shí)間還工作,不可以這么累!抓緊可以利用的時(shí)間,好好的休息一下吧!

 

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