隨著(zhù)經(jīng)濟的迅速發(fā)展和社會(huì )壓力的無(wú)限加大，我們的生活節奏也變得跳躍起來(lái)，匆匆的工作，匆匆的學(xué)習……似乎每天都陷入了緊張的狀態(tài)，沒(méi)有時(shí)間去品味一頓健康的美餐，每天吃飯不是敷衍了事、急慌急忙，就是為了應酬而大吃大喝，你們的隨心所欲有沒(méi)有考慮到胃寶寶的感受?下面我就來(lái)給大家介紹你們這種吃法給胃寶寶帶來(lái)的傷害吧!

　　一、把早餐當兒戲

　　早餐是一天最重要的一頓，經(jīng)過(guò)一夜你體內的營(yíng)養幾乎消耗殆盡，如果再不吃早餐，這一天你的精神不但提不起來(lái)，你的身體更是沒(méi)有力氣，很容易導致貧血，降低人體免疫功能，讓病魔趁機而入，消化道疾病、膽結石、胃痛、胃炎甚至胃癌離你也不再遙遠了!

　　二、把晚餐當工作

　　當今社會(huì )有些人為了工作應酬真是盡心竭力，晚餐幾乎都是在酒店度過(guò)，不是為了和客戶(hù)交談，就是因為被當作客戶(hù)交談。大魚(yú)大肉、山珍海味……看似人間天堂的生活，胃撐到不能再撐了，還要再喝個(gè)爛醉如泥，吐了再喝，喝完還要再點(diǎn)兩個(gè)菜嘗嘗。

　　晚餐時(shí)間最好不要超過(guò)六點(diǎn)，晚餐后需要散步幫助消化吸收，盡量三四個(gè)小時(shí)后再睡覺(jué)，晚餐消化的好，夜里才能睡得香。胃寶寶像我們人類(lèi)一樣，也需要足夠的休息，如果你晚餐吃的過(guò)飽，其得不到休息而勞累過(guò)度，不僅消化功能會(huì )減退，也會(huì )引發(fā)很多疾病。

　　三、吃飯過(guò)快

　　搶時(shí)間狼吞虎咽幾乎成了上班族、學(xué)生族的一種通病，有些人把吃飯快慢當成競賽，他們幾乎沉浸在緊張的工作和學(xué)習中，每天只是把吃飯當作一種任務(wù)，只要吃了就完成任務(wù)了，有時(shí)把飯放在嘴巴里都沒(méi)有咀嚼就咽下了。甚至吃到滾燙的食物，也就用嘴巴吹兩下就下咽，燙的厲害了就多喝兩口水。

　　吃的太快對身體有非常大的危害，因為食物咀嚼不細，對身體消化道有傷害，會(huì )產(chǎn)生較強的機械刺激，時(shí)間久了食管癌、胃癌等的光臨并不是件意外的事情。

　　四、喜葷厭素的偏食習慣

　　有些人一頓不吃葷心里發(fā)慌，一碗肉一頓吃了都覺(jué)得不過(guò)癮，只要有肉有酒一天做再多的工作都不覺(jué)得勞累。葷菜確實(shí)能夠補充更多的能量，但是人不是肉食動(dòng)物，肉不能提供人體所需的全部營(yíng)養。只吃肉不僅會(huì )導致?tīng)I養不良，還會(huì )引起肥胖。因此飲食需葷素搭配，蔬菜水果能夠給人體提供更多的礦物質(zhì)和維生素。營(yíng)養均衡不僅能夠讓胃品嘗到人間各種美味，還能增強其免疫功能，提高抵抗力。

　　結語(yǔ)：胃不僅能夠消化食物，還能起到均衡營(yíng)養的作用。為了胃更加健康，我們平時(shí)要多考慮胃的感受，不要暴飲暴食，一日三餐營(yíng)養要均衡，飲食時(shí)間要規律，拒絕垃圾食品，還要定期給胃做檢查。緊張的工作學(xué)習中，還要學(xué)會(huì )給胃放個(gè)假。