1、睡眠不足

　　肝臟的最佳“休息”時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是讓肝臟休息的最好時(shí)間，如果晚上休息不好，就會(huì )影響肝臟日常的排毒解毒功能。如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè )場(chǎng)所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì )玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。

　　睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

　　2、飲酒助眠

　　有人認為，睡前飲酒可助入眠。醫生認為，“飲酒助眠”實(shí)不可取，經(jīng)常夜飲入睡的人，可能導致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。專(zhuān)家認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽(yáng)之變化，方能不病。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫熱。夜主靜，人入睡時(shí)，以靜為主，不僅要外靜，且內也要靜，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰也不安，從而會(huì )導致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。

　　酒中含有許多有害物質(zhì)，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，要靠肝臟的解毒功能，才能排出體外。白天人體新陳代謝較旺盛，酒中毒素相對容易被排泄(如從汗液和尿中排出)，但夜晚飲酒入睡后，人體新陳代謝減慢，肝解毒功能也相應減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對健康極為不利。

　　3、抽煙

　　抽煙有害，目前已盡人皆知。

　　抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

　　4、愛(ài)吃油膩

　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。

　　但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

　　5、過(guò)度飲酒

　　飲酒傷肝是每個(gè)人基本上都知道的常識，飲酒無(wú)度會(huì )導致酒精性肝炎，酒精性脂肪肝等肝臟疾病的產(chǎn)生。現在的社會(huì )，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì )，似乎少了酒就少了一種意境。

　　甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。于是，各種肝病就來(lái)了。

　　肝臟對來(lái)自體內和體外的許多非營(yíng)養性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉化作用，通過(guò)新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，也就是肝臟的解毒功能。所以為了肝臟健康，要從生活細節做起，少抽煙不喝酒，早睡早起。