現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個(gè)人就有一個(gè)大三陽(yáng)或是小三陽(yáng)，大都是因為違反自然規律過(guò)了子時(shí)不睡覺(jué)造成的。特別是牛皮癬患者，如果生活還是那么沒(méi)有規律，晚上經(jīng)常不睡覺(jué)，人就會(huì )變得相當虛弱，也就是說(shuō)體內秩序太亂了，病毒已經(jīng)到了細胞里了。而不準時(shí)的睡眠能給肝臟帶來(lái)多大傷害？

　　晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)間段內，如果你處在睡眠狀態(tài)的話(huà)，陽(yáng)氣剛剛來(lái)復，它不會(huì )耗散掉，如果這時(shí)候你很好地睡覺(jué)了，高血脂、糖尿病發(fā)作幾率就小。所以專(zhuān)家建議盡量少熬夜。好多人都是白天不開(kāi)會(huì )，半夜開(kāi)，上夜班的人飲食也很清淡，但是到晚年的時(shí)候，都是脂肪肝，為什么?因為半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)不能睡覺(jué)，陰陽(yáng)反做了，膽功能受影響，時(shí)間長(cháng)了，脂類(lèi)代謝就要出毛病了。

　　醫學(xué)專(zhuān)家介紹，一天的12個(gè)時(shí)辰里邊跟人的五臟是休戚相關(guān)的。子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)段在五臟中，一個(gè)跟膽相關(guān)，一個(gè)跟心有關(guān)。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，是膽的功能最好的時(shí)候，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的功能最好的時(shí)候，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺氣最旺盛的時(shí)候，5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸最旺盛的時(shí)候。子時(shí)其實(shí)是新的一天的開(kāi)始，即從23點(diǎn)開(kāi)始的，肝膽相表里，互為一家，23點(diǎn)膽經(jīng)開(kāi)了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動(dòng)癥等。子時(shí)膽要更換膽汁，膽經(jīng)漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過(guò)濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。而從丑時(shí)即1點(diǎn)開(kāi)始，肝經(jīng)最旺，若不睡覺(jué)，肝無(wú)法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類(lèi)肝病。

　　所以專(zhuān)家建議大家應該每天晚上10點(diǎn)鐘就開(kāi)始準備睡覺(jué)，11點(diǎn)以前最好睡著(zhù)。中國文化中有一句話(huà)，叫“一張一弛，文武之道也”。但現代人工作緊張，不免會(huì )有哪一段時(shí)間得不到休息，那也沒(méi)有辦法，我經(jīng)常給很多演員他們看病，他們也說(shuō)，這一演戲，就得跟著(zhù)轉，根本沒(méi)有固定的休息時(shí)間。專(zhuān)家建議，平時(shí)偶爾緊張一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，到星期六、星期天的時(shí)候，一定要調整一下，如果你要長(cháng)期這樣下去的話(huà)，那你所付出的，是以生命為代價(jià)的。