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生活中哪些行為最容易傷肝

2014-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中哪些行為最傷肝呢?最常見的有經(jīng)常熬夜、過度勞累、悲觀或抑郁。平時要杜絕傷肝的生活習(xí)慣,養(yǎng)肝護肝應(yīng)注重情緒的調(diào)節(jié),舒暢的情緒不但能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善,加快肝臟的新陳代謝,還可有助于延緩纖維化的進程,防止肝臟癌變等

  肝臟是人體最大的代謝解毒器官,在人的新陳代謝、解毒、免疫、熱量產(chǎn)生等調(diào)節(jié)中起著非常重要的作用。日常生活中飲食不當,或過度勞累,都可破壞機體相對平衡的免疫狀況,促使乙肝病毒復(fù)制加劇,肝臟負擔加重,導(dǎo)致肝炎復(fù)發(fā)從而傷肝。日常生活中哪些行為最傷肝呢?

  1、經(jīng)常熬夜
 
  長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。愛護肝臟必須注意休息與睡眠,成年人正常睡眠時間應(yīng)為6-8小時,在睡眠期間包括肝細胞在內(nèi)的所有細胞開始自我修復(fù),靜臥可增加肝臟40%的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給,有利于肝細胞修復(fù)和再生,從而讓肝臟更健康。
 
  2、過度勞累
 
  研究證明,過度勞累會降低人體的抵抗力,使人體更容易患各種疾病,包括各種肝炎病毒;勞累、生活不規(guī)律都會使肝病患者的疾病加重或復(fù)發(fā),雖然勞累本身不是肝病的病因,但它是肝病復(fù)發(fā)的誘因,過度勞累難免傷肝。
 

  3、悲觀或抑郁
 
  中醫(yī)認為現(xiàn)代人精神壓力大,工作緊張,容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾,這些不良情緒會傷害肝臟,導(dǎo)致肝功能紊亂。尤其是憤怒,醫(yī)學(xué)研究表明,易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高八倍,由此可知悲觀抑郁也傷肝。
 
 
  肝寶寶提示:平時要杜絕傷肝的生活習(xí)慣,養(yǎng)肝護肝應(yīng)注重情緒的調(diào)節(jié),舒暢的情緒不但能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善,加快肝臟的新陳代謝,還可有助于延緩纖維化的進程,防止肝臟癌變等
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