在這個(gè)人人追求奢侈物質(zhì)生活，注重物質(zhì)生活的浮躁社會(huì )，越來(lái)越多的人被心理疾病所困擾。越是被疾病困擾，越是懼怕被歧視，所以，選擇隱瞞、否定。這樣的消極情緒的困擾反而加重了心理問(wèn)題，因此很多抑郁癥患者過(guò)著(zhù)雙面人的生活：人前強裝快樂(lè )，人后崩潰流淚。

通過(guò)和抑郁癥患者的交流，小編了解到抑郁癥患者的心理路程。今天小編將抑郁癥患者的感受整理出來(lái)，希望可以幫助到抑郁癥患者，并學(xué)會(huì )掌控它、調節它。

早晨是一天的開(kāi)始，是朝氣蓬勃的，但是對于抑郁癥患者，早晨確是一天最難受的、情緒最為低落的的時(shí)候。

早晨的時(shí)光是最難熬的

早晨對于抑郁癥患者是如同地獄般的時(shí)光。不少患者早上4點(diǎn)到5點(diǎn)醒來(lái)，再無(wú)睡意。其實(shí)他們也很想接著(zhù)睡覺(jué)，但怎么睡也睡不著(zhù)。用他們自己的話(huà)來(lái)說(shuō)就是：“胡思亂想，迷迷糊糊到天亮。”。抑郁癥患者由于睡眠質(zhì)量差勁，整個(gè)人變的疲勞不堪，不想起床，有的甚至不想上學(xué)、不想上班。即使勉強自己起床，心情、身體都是糟糕透頂的，處于消極、郁悶、無(wú)奈的狀態(tài)。

上午忍受煎熬

由于整個(gè)人不在狀態(tài)，上班時(shí)，明顯是敷衍了事，得過(guò)且過(guò)。學(xué)生課堂上注意力難以集中，聽(tīng)課效率低下，每一次想要強打精神時(shí)，集中精力不到兩三分鐘便氣餒了，難以再次集中精力，往往是心有余而力不足。

午后稍稍減輕

午飯后，整個(gè)人的情緒明顯好轉，心理壓力漸漸釋放。這種釋放是緩慢的，并沒(méi)有什么外來(lái)因素影響，在不知不覺(jué)中得到放松。心理難受程度只是減輕了，并不意味著(zhù)抑郁癥的好轉。

下午四五點(diǎn)，情緒再次好轉

下午四五點(diǎn)，是抑郁癥患者情緒最好的狀態(tài)。一天的疲倦感漸漸減輕，有了和家人、朋友交流的欲望，甚至會(huì )主動(dòng)做家務(wù)、出去購物、找朋友喝咖啡等。

晚飯前后態(tài)尚好

晚飯前后是患者一天最爽的時(shí)光，似乎抑郁的陰霾已經(jīng)散去，整個(gè)人變的神清氣爽，恢復了正常的狀態(tài)。與家人的交談變的輕松自在，臉上的晦氣完全消散。

睡前焦慮

睡前整個(gè)人再次陷入焦慮狀態(tài)，擔心自己是否真的能入睡，擔心明天早上是否又是早醒，擔心明天的狀態(tài)又是怎樣……擔憂(yōu)的情緒會(huì )直接影響睡眠的質(zhì)量，并會(huì )聯(lián)想到近期的心理狀態(tài)變化和處境，其實(shí)，這些已經(jīng)是次日抑郁癥的征兆。