夜里總在這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，暗示肝病了

雖然，肝虛并不一定意味著(zhù)患上了肝病，但這卻能夠說(shuō)明，肝臟已經(jīng)處在了亞健康狀態(tài)。

肝是怎么病的？

1.吃完夜宵就睡覺(jué)，導致脂肪肝

愛(ài)吃宵夜的人，以后要盡量改變這個(gè)習慣。現在，城市的夜生活豐富了，夜宵自然是一個(gè)不可缺少的東西，吃完夜宵就睡覺(jué)，這樣很容易造成脂肪在肝臟部位堆積，使人患上脂肪肝。

2.經(jīng)常熬夜，使肝臟無(wú)法自我修復

每晚10點(diǎn)到11點(diǎn)，是肝臟回血，進(jìn)行自我修復的時(shí)間。此時(shí)入睡，肝臟會(huì )進(jìn)行自我修復，損傷的肝細胞會(huì )再生。使肝臟能夠以最佳狀態(tài)，應付第二天的工作。而此時(shí)熬夜，肝臟就沒(méi)有自我修復的時(shí)間，長(cháng)此以往，肝臟也處在不斷消耗的過(guò)程之中。肝臟功能每況愈下。

3.藥物性肝病

長(cháng)期濫用藥物，不按照藥品說(shuō)明書(shū)服藥，私自加大用藥劑量，導致肝臟在排除藥物毒素時(shí)，不堪重負，這都是引起藥物性肝炎的主要因素。所以，吃藥一定要看說(shuō)明書(shū)，有些藥物連續服用不得超過(guò)7天，有些藥物一次只能吃一片，不可擅自加量，或延長(cháng)服用時(shí)間，否則會(huì )造成藥物性肝損傷。

4.暴食油膩，引發(fā)脂肪肝

油是人體不可缺失的脂肪，但如果長(cháng)期暴食油膩，導致人體攝入的脂肪，高于日常的消耗量，那么，脂肪就會(huì )剩下，時(shí)間久了，就會(huì )堆積在肝臟上，最終形成脂肪肝。脂肪肝進(jìn)一步演變，就會(huì )形成肝硬化，而肝硬化的下一站，就是令人聞之色變的肝癌。

5.氣大傷肝

人在生氣的時(shí)候，最傷肝臟。研究表明，負面情緒，比如生氣、抑郁等，會(huì )使肝臟產(chǎn)生物理性的變化，肝臟的體積會(huì )增大一圈。經(jīng)常生氣，會(huì )損傷肝臟。而生氣，影響的不單單是肝臟，生一次氣，相當于五臟六腑都經(jīng)歷了一次劫難和震蕩。醫學(xué)研究發(fā)現，哺乳期的婦女在生氣以后，所分泌的乳汁，能毒死嬰兒。

6.長(cháng)期酗酒，造成酒精肝

人在喝酒以后，95%的酒精，都會(huì )經(jīng)過(guò)肝臟代謝。只有5%的酒精，會(huì )隨著(zhù)尿液排出。所以，每次喝酒，肝臟都在加班。我們在日常飲食中，所攝入的化學(xué)添加劑、感冒發(fā)燒、大病小病所服用的藥物、日常飲食中的輕微毒素，都需要肝臟來(lái)處理、代謝。如果我們喝酒、熬夜，肝臟就需要不停的加班，處理日漸繁重的工作，長(cháng)此以往，肝臟就會(huì )累垮在工作線(xiàn)上。

7.病毒性肝病

病毒性肝病是由多種不同肝炎病毒引起的一組傳染病，根據病原學(xué)診斷，肝炎病毒至少有5種，即甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒。

肝臟是五臟六腑中的一員大將，所以，養肝就是養命。要想保護肝臟，就要謹記4點(diǎn)：

1.不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩手機

乍一看，肝臟和玩手機、看電視似乎沒(méi)有什么關(guān)系。但其實(shí)，中醫講，肝主目，久視傷肝血，所以，用眼疲勞，也會(huì )導致肝臟受損。

2.多吃"三黑"食物

春季多吃"三黑"食物，不僅能養肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。

一是黑米，黑米有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、補精明目、舒筋活血之功效。現代研究證明，黑米富含蛋白質(zhì)及17種氨基酸，營(yíng)養含量是白米的3倍。黑米的鐵含量是普通米的6倍。

二是黑芝麻，黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩肝細胞衰老，有補腎養血、烏發(fā)之功效。

三是紫菜，紫菜有助降低膽固醇、軟化血管，預防碘缺乏。

3.喝酒前吃東西

如果一定要喝酒，并且想做點(diǎn)預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚

后，可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

4.戒煙戒酒

肝臟是人體的解毒器官。而酒精的代謝，主要是依靠肝臟來(lái)完成的。過(guò)量的飲酒會(huì )消耗肝臟大量的酶和維生素，加重肝臟負擔，長(cháng)期以往會(huì )對肝臟造成不同程度的損傷。而香煙中含有的尼古丁等大量有害物質(zhì)，都是需要肝臟來(lái)排出的，對肝臟的傷害也不容小覷。