適當的體育運動(dòng)能增強衰弱器官功能，改善機體的自我調節過(guò)程。病毒性肝炎的不同階段亦應有相應的合理運動(dòng)鍛煉。

　　急性肝炎

　　無(wú)論哪一型（包括慢性肝炎的急性發(fā)作期），尤其有黃疸、乏力，消化不良癥狀明顯和肝功能的化驗明顯異常時(shí)應多臥床休息。但隨著(zhù)黃疸消退、精力體力恢復，進(jìn)食增加時(shí)就應當逐漸開(kāi)始運動(dòng)鍛煉，而不必等到肝功能完全正常。可由床上運動(dòng)（呼吸操、自我按摩、伸展四肢等）轉向下床活動(dòng)（散步、做操等）。當然，在恢復期的1個(gè)月至3個(gè)月，甚至更長(cháng)一點(diǎn)時(shí)間應當避免長(cháng)時(shí)間、大運動(dòng)量的體育運動(dòng)。

　　慢性肝炎

　　絕大多數為慢性乙肝。慢性乙肝病程可長(cháng)達多年，病情時(shí)有反復。有些慢性乙肝患者害怕運動(dòng)，對運動(dòng)限制過(guò)嚴，熱衷長(cháng)期靜養，這是一種認識的誤區，弊多利少。患者應根據自己的肝炎類(lèi)型、癥狀、肝功能、工作性質(zhì)、運動(dòng)習慣、醫師建議、運動(dòng)前后的自我感覺(jué)安排運動(dòng)鍛煉：如早晚廣播體操、醫療保健操、氣功、太極拳、散步等。慢性遷延性乙肝由于病情輕，甚至無(wú)癥狀，只是肝功能有些異常（多為轉氨酶升高），運動(dòng)范圍更可放寬：短時(shí)間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車(chē)、游泳等均可。運動(dòng)能減少疾病危險因素，增強康復信心，提高免疫力，有利于頑固性肝功能異常者趨于正常。

　　重癥肝炎

　　有資料報道：一位重癥肝炎病人在國內著(zhù)名專(zhuān)科醫院住院半年，花費10萬(wàn)元，病情無(wú)好轉。出院后在家依靠床上運動(dòng)鍛煉、按摩、步行、騎車(chē)等一步一步的科學(xué)鍛煉，配合適當藥物、合理飲食，樹(shù)立康復信心，經(jīng)過(guò)半年，奇跡般死而復生。看來(lái)，即使是重癥肝炎，過(guò)分強調絕對臥床休息也不科學(xué)。長(cháng)久昏迷重癥肝炎者則應由陪護親人或醫護人員作被動(dòng)運動(dòng)：按摩、推拿、揉捏、壓穴和翻身等。要充分認識到：運動(dòng)是機體的自身需要。

　　乙肝病毒攜帶者

　　全國乙肝病毒攜帶者有1.3億，這是一類(lèi)無(wú)癥狀、肝功能一直正常，多因檢查發(fā)現的人群。由于乙肝病毒與人體可以長(cháng)期“和平共處”（當然極少數由于免疫力下降可能發(fā)病），完全可以如正常人一樣工作、學(xué)習和體育鍛煉。

　　總之，病人要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運動(dòng)的強度和時(shí)間，選擇自己喜愛(ài)的項目，從小運動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，隨時(shí)調整。

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