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24小時(shí)肝臟排毒養肝去皺

2016-12-26 來(lái)源:養肝護肝小竅門(mén)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,一個(gè)人的臉色和五臟有著(zhù)重要的聯(lián)系,五臟的健康狀況會(huì )影響內在氣血,從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好,則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕跡,現在就做好護肝工作吧!

   當臉上出現第一條小細紋時(shí),你是不是也心如刀割呢?衰老是女人最害怕的事情,而皺紋則是衰老最直接的表現之一。但你知道嗎,肝不好,也會(huì )讓你臉色皺紋多多。

 
  中醫認為,一個(gè)人的臉色和五臟有著(zhù)重要的聯(lián)系,五臟的健康狀況會(huì )影響內在氣血,從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好,則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕跡,現在就做好護肝工作吧!
 
  下面一起來(lái)看看24小時(shí)肝臟排毒攻略吧~~
 
  7:00――8:00清肝:少用化妝
 
  清晨起來(lái)的第一件事就是要清肝,而不適當地使用化妝品會(huì )讓你的肝臟很受傷。化妝品的成分會(huì )經(jīng)過(guò)皮膚吸收,通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟進(jìn)行分解。
 
  有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來(lái)越多,肝臟負荷過(guò)大,將會(huì )導致使用者出現藥物性肝炎,或者使人體抵抗力變差,處于亞健康狀態(tài)。
 
  8:00――9:00為早餐加一杯豆漿
 
  大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
 
  所以,不妨在你的早餐里為自己添加一杯美味豆漿吧!
 
  9:00――12:00為肝臟減負:少吃零食
 
  很多女孩都喜歡吃零食,不僅在家吃,連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來(lái)儲存薯片、糖果、餅干...但其實(shí),零食除了讓你攝入更過(guò)卡路里,還很傷肝。
 
  熱量攝入過(guò)多會(huì )擾亂正常的代謝,不僅讓自己的肝臟更勞累,還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎。所以還是把零食清理一下吧,換成酸奶或水果不是更好嗎?此外,油炸食物及咖啡因?過(guò)多攝取也會(huì )對肝臟細胞造成刺激,增加肝臟的負擔,加重對肝臟的傷害。
 
  12:00――13:00讓眼睛休息一下
 
  對了一早上的電腦,眼睛肯定疲勞干澀。午休時(shí),不要再對了電腦逛網(wǎng)頁(yè)看視頻了!
 
  按中醫的理論講,“肝,開(kāi)竅于目”,所以如果護肝,首先就要從愛(ài)護眼睛開(kāi)始,因為眼睛過(guò)分疲勞也會(huì )影響到肝。所以,午休時(shí)讓眼睛休息片刻,做一下眼保健操或者是到陽(yáng)臺遠眺一下風(fēng)景,既護眼又養肝。
 
  13:00――15:00多喝水
 
  多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可以促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
 
  成人每天需要攝入2000~2500毫升的水,而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足,水喝得少了,就會(huì )給肝臟的排毒工作帶來(lái)困難,因為只有保證充足的水分供應,才能讓肝臟正常地工作,對各種有毒物質(zhì)進(jìn)行分解和代謝。
 
  15:00――16:00看看窗外的草坪
 
  工作一段時(shí)間以后,別忘了站起來(lái)看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色,我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進(jìn)肝臟的代謝功能,為肝臟排毒起到事半功倍的效果。
 
  辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦!同時(shí)還應該多吃綠色的食物,因為中醫說(shuō)“青色入肝經(jīng)”,可以起到養肝護肝的作用。
 
  16:00――18:00起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)
 
  生命在于運動(dòng),在24小時(shí)中,與肝臟排毒最息息相關(guān)的還有運動(dòng)。它可以消耗掉體內多余的脂肪,特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之后,肝臟中的脂肪也會(huì )隨之消退,肝功能恢復正常,無(wú)需藥物治療。
 
  運動(dòng)可以出汗,而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒(méi)機會(huì )到野外運動(dòng),但可以離開(kāi)自己的座位,起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。
 
  18:00――20:00吃完飯別馬上坐
 
  吃完晚飯后靜坐10~30分鐘再去做別的事情,這對我們肝臟的保養是非常重要的。當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再運動(dòng),流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
 
  如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì )受到影響。
 
  20:00――22:00放下壓力,享受美好夜晚
 
  進(jìn)行了一天忙碌的工作,不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個(gè)美好夜晚的體驗了。好好地方式自己,放下雜念,也是對肝臟的呵護。
 
  樂(lè )觀(guān)使人健康。由于肝喜舒惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學(xué)會(huì )制怒,即使生氣也不要超過(guò)3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調。
 
  22:00――23:00可以準備睡覺(jué)了
 
  肝臟排毒的最佳時(shí)間是在你熟睡時(shí)。按照中醫理論,每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí),是肝經(jīng)運行的時(shí)間,此時(shí)是肝臟排毒的工作最強烈。所以,不要再流連在你的手機或者電腦前面了,好好洗個(gè)澡,準備睡一個(gè)好覺(jué),讓肝臟充分排毒吧。
 
  香香地睡一個(gè)好覺(jué),24小時(shí)的護肝行動(dòng)大功告成!
 
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