1不知緣由的疲憊是怎么了？

　　長(cháng)時(shí)間不知道緣由的疲憊，要考慮是肝炎。

　　肝臟是身體內以代謝功能為主的一個(gè)器官，它有著(zhù)五大作用：

　　生產(chǎn)膽汁以助消化；

　　轉化營(yíng)養為供身體利用的養分；

　　貯存多余的熱量、脂肪和維生素等；

　　解毒功能；

　　凝血和免疫的作用。

　　營(yíng)養轉化

　　肝功能受損，會(huì )令在肝臟發(fā)揮營(yíng)養轉化功能時(shí)，乳酸轉化成肝糖原的過(guò)程變緩，使得體內乳酸堆積。這就同平常我們運動(dòng)后產(chǎn)生大量的乳酸一樣，隨即就感到肌肉酸痛和疲憊無(wú)力。

　　維生素E貯存

　　肝臟是維生素E的主要貯存場(chǎng)所，當肝功能受損后，體內維生素E的含量就會(huì )降低，而維生素E會(huì )引起肌肉耗氧增強，導致疲憊。

　　2這些癥狀也可能是肝炎

　　食欲減退

　　肝炎會(huì )令腸胃道充血，蠕動(dòng)和消化的功能減退，加上代謝物不能被肝臟解毒，也刺激了中樞神經(jīng)系統，導致食欲減退。

　　惡心厭油

　　肝臟分泌的膽汁對脂肪的消化和吸收有著(zhù)重要的作用。患上肝炎后會(huì )令肝臟分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化，從而讓人感覺(jué)惡心厭油。

　　尿黃和黃疸

　　黃色的尿液是黃疸型肝炎的主要癥狀之一。尿的顏色會(huì )隨病情的加重而加深，繼而皮膚和鞏膜發(fā)黃，出現黃疸。

　　右上腹疼痛

　　右上腹或是右背部的疼痛也有可能是肝炎導致的。疼痛的性質(zhì)不一，有刺痛、脹痛、鈍痛等。并且時(shí)間、活動(dòng)甚至坐臥姿勢的改變都可能影響疼痛的程度。

　　3如何給肝臟更多的呵護？

　　“三”不做

　　①不酗酒

　　酒精進(jìn)入人體后，90%~95%的解毒工作會(huì )在肝臟進(jìn)行。長(cháng)期過(guò)量飲酒，會(huì )令肝臟不堪重負，而患上酒精肝，不加以控制還會(huì )演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

　　②不亂吃藥

　　肝臟是藥物的主要代謝臟器，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨意服用保健品等等，都會(huì )對肝臟的健康造成威脅。

　　③不攝取過(guò)多脂肪

　　雖然肝臟是貯存脂肪的場(chǎng)所之一，但是一旦脂肪超過(guò)了量，會(huì )將肝臟圍堵起來(lái)，細胞無(wú)法從血液當中汲取養分，肝臟轉化的養分也運輸不出去，最終使得肝細胞受損，引發(fā)一系列疾病。

　　“三”呵護

　　①定期檢查肝功能

　　每年要檢查一次肝功能，別等癥狀出現才就醫。特別是：40歲以上男性、曾經(jīng)的肝炎患者、有長(cháng)期服藥史以及直系親屬患有肝癌的人。

　　②經(jīng)常鍛煉和充足睡眠

　　運動(dòng)能提高肝臟的免疫功能，保證一周2~3次的有氧運動(dòng)，慢跑、快走、游泳、自行車(chē)等都可以。建議每晚11點(diǎn)前后入睡，并保證每天6.5~7.5h的睡眠時(shí)間，早睡早起，規律作息。

　　③心態(tài)平和

　　老話(huà)說(shuō)“氣大傷肝”，經(jīng)常生氣、愁思郁結等不利于肝臟的健康。因此，要學(xué)會(huì )調節自己的情緒保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、心態(tài)平和。